Како да се ослободите од стомакот по празниците Најефективни совети - Канал Д Романија
Празниците завршија, но избравме неколку вишок килограми кои сакаме да ги изгубиме што е можно побрзо. Еве ги најефикасните совети
Како да се ослободите од стомакот по празниците? Најефективни совети
Откажете се од храна зготвена со леќа или пржена храна!
Подгответе го вашиот ручек за следниот ден. Порција варен компир или малку ориз, салата и месо се совршени за ручек во канцеларија. Не фрлајте се на брзата храна што се наоѓа на секој агол. Дури и ако сте секогаш на шалтер на работа и ви е многу поудобно да купите порција помфрит, би било пожелно да се откажете од оваа навика.
Не јадете помеѓу оброците!
Обидете се да јадете помалку солено, откажете се од „грицките“ помеѓу оброците и по 18.00 чувајте пазе од сурова храна (тие потешко ферментираат, а последицата е надуеност). Јадете неколку пати на ден, но малку. Откажете се од тестенините, не комбинирајте леб со компири, обидете се да јадете зеленчук или зеленчук, скара или варено месо, не пржено на масло. Откажете се од слатките и заменете ги со овошје.
Ако пиете два литра вода дневно, правилно ќе хидрирате. На овој начин ќе ги елиминирате токсините. Препорачливо е да се ограничите на само едно кафе на ден, да заборавите на киселите сокови и алкохолот. Забраните важат за периодот на диета.
Јадете полека
Кога јадете алчно, проголтате многу воздух. Проголтаниот воздух значи надуеност, а тоа резултира со несакан стомак. Внимавајте и на гума за џвакање! 20-30 минути треба да бидат доволни за џвакање на сечилото или подлогата за гуми за џвакање.
Обидете се да одвоите време за спорт. Ако не, најлесен начин да согорувате маснотии е да пешачите. Престанете да користите лифт или користете ескалатори. И уште нешто: прошетајте! Ако се вратите дома премногу доцна, треба да прошетате низ блокот. Внимателно! Сето ова мора да се направи со стабилно темпо, од ден на ден.
Не заборавајте на масажата
Секојдневната масажа можете да ја направите сами. Пожелно е да се користи четка за масажа секој ден. Треба да го масирате стомакот во насока на стрелките на часовникот пет минути. Можете да користите антицелулитен гел за масажа. Може да се протега и до половината и бутовите.