Како да се ослободите од стомакот Страница 9 - Форум Софтпедија
Изменето од SE7EN, 14 ноември 2007 година - 11:05 часот.
Ставив и слики со мојата „трансформација“, која траеше 7 месеци и половина и ослабев 30 кг (и сеуште одам [http://img529.imageshack.us/img529/9251/emotshobonvt3.gif - Да се вчита на страницата ( вметнете) Кликнете овде])
Рецептот е комбинација помеѓу вежби (3 дена тегови, 2-3 трчања) и диета (и тука мислам на дневна храна, не диети 2 недели, имам приказни со овие и залудно е болка, тој вели дека даваш долу 9, даде 6 и потоа стави 8) здрав. Ако сакате подетални информации ќе ви кажам. Поентата е дека треба да бидете посветени и трпеливи. Успех [http://img401.imageshack.us/img401/4500/emotunsmithnv8.gif - За вчитување на страницата (вградување) Кликнете овде]
мирела, на 18 ноември 2005 година, во 19:58 часот, рече:
исто така, нормално е стомакот да не влијае на вас бидејќи јадете после: роли:
многу вежби (стомак, трчање, не слабеете само од одредена вежба), можете да јадете што било освен малку, немојте да се заморувате сами да ја завршите целата храна:), оставете им на другите
навечер јадете овошје и пиете течности (не пиво: Д)
мировна работа: мировни прсти:
ако додека седите на форуми можете да правите стомачни наместо да седите на стол, успехот ќе ви биде загарантиран. главниот проблем е седентарен начин на живот.
1. береа = нездрав пијалок
Како вишок, пивото не само што дебелее, туку го става здравјето на потрошувачот во многу други ризици. препорачливо е да пиете максимум 1 и пол кригла за еден ден (тоа не значи дека ако пиете пиво само за време на викендите, можете да пиете колку за цела недела)
2. калории - всушност не е нивна вина
Во САД во 1950-тите, домаќинките трошеле уште повеќе калории во споредба со современите жени. разликата е во тоа што тогаш домашната работа беше многу потешка, немајќи денес сите апарати, полу-подготвена храна, сите видови роботи кои преземаат важни задачи од домашните работи и не само. и ако не сте знаеле, во 50-тите ретко сте виделе жена со прекумерна тежина (затоа тие беа многу барани ... затоа што беа ретки;))
3. спорт - незаменлив
20-30 минути дневно вежбање. нема повеќе. го чуваш така 30 дена и ти влегува во навика ... останатото доаѓа природно
4. храна
„Вишокот сол, шеќер и маснотии се сериозно штетни за здравјето. можете да живеете без брза храна, нездрава храна, пржена храна, колачи, колбаси, сокови (особено кисели), алкохол итн. згора на тоа, живеете уште подолго и подобро. ако мислите дека претерувате со некои од примерите дадени погоре, препорачливо е да го намалите делот до границите на нормалното. целосното откажување е мачно и обично се враќате на старите нездрави навики.
дадете 15-20 минути од вашето дневно време за 3-те главни оброци. да јадат утрински оброк, да го споделат ручекот со пријателите и да им го дадат вечерниот оброк на непријателите.
и не заборавајте овошје, зеленчук, салати. тие се совршени како закуски помеѓу главните оброци, особено ако стомакот ве гризе
- дали го контролираш своето тело? или телото те контролира.
- навикнете се на здрави навики.
- начинот на живот го одразува квалитетот на животот.