Како да се ослободите од стресот
Поважен од стресот, кој е својствен денес, е нашиот одговор на стресот, односно начинот на кој избираме да ги согледаме и управуваме ситуациите што го нарушуваат нашиот нормален ритам.
Стресот значи таа состојба на подготвеност што нè предупредува во потенцијално опасни ситуации и нè подготвува да дејствуваме во невообичаени или посилни ситуации од вообичаеното. Иако поимот стрес денес добива се повеќе и повеќе негативни вредности, стресот, сам по себе, не мора да биде штетен за организмот и нашите животи, доколку „администрираната доза“ е умерена и ограничена. Всушност, дури и среќна, но невообичаена и преморена ситуација, како што е организирање и спроведување на свадба, може да се смета за стресна за невестата и младоженецот - но позитивна (наречена еустрес).
Кога сме во стресна ситуација, нашата крв ослободува адреналин и норадреналин, два хормони кои ни помагаат да се мобилизираме и да одговориме на предизвикот со кој се соочуваме со брзо зголемување на нивото на енергија во организмот. На краток рок, таквата општа мобилизација може да биде од корист, но на долг рок (хроничен стрес), телото, скоро трајно преморено, ги исцрпува своите ресурси и страда.
Затоа, стресните луѓе се соочуваат со состојби на зголемен замор и нервоза, имаат потешкотии при релаксација, имаат проблеми со спиењето (повторено будење, несоница), одеднаш губат телесната тежина (затоа што го губат апетитот) или, напротив, добиваат многу тежина., за кратко време (затоа што јадат хаотично, барајќи вентил за релаксација и олеснување во храната) и полесно се разболуваат (бидејќи имунитетот на нивното тело се намали) И нивните медицински истражувања ќе покажат висок крвен притисок, тахикардија, високо ниво на шеќер и холестерол во крвта, хормонална нерамнотежа и многу повеќе.
Стресот го исцрпува нашето тело од хранливи материи. Дејствува како јадење магнезиум, суштински елемент за правилно функционирање на нервните и мускулните клетки. Затоа, стресните луѓе обично се соочуваат со недостаток на магнезиум, што може да се реши со лекови со додатоци на магнезиум.
Во случаи на сериозен стрес, на пример, во посттрауматско стресно нарушување, третманот со лекови е покомплексен и се администрира по психијатриска консултација, точно по рецепт на лекарот.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.