Најчесто поставувани прашања; Поддршка - МАКСИМАЛЕН ПРИНЦИП
1.) ПРВО Гледајте ги сите видеа и бидете трпеливи
Тренерството заврши 8 недели изградени и ќе добиете секоја недела нови Видеа.
Сите прашања што можете само да ги замислите или во кои сум 3 години во МАКСИМАЛЕН ПРИНЦИП како искуство,
ќе биде одговорено во текот на 8 недели !
Постојано ме прашуваат работи што ги има во 2-ри, 3-ти, 4-ти или 8-та недела дојдете. Имаат трпеливост !
Сите прашања ќе бидат одговорени, само фокусирајте се на видеата за секоја недела.
Тоа е точно она што си за време на Неделата треба да слушне !
Пример: Имав во 3 години МАКСИМАЛЕН ПРИНЦИП приближно. 2.000 барања во 1 недела што "со Измамник е? ". Видеото за Cheatday доаѓа „секако“ во втората недела ! Вие не започнувате многу мотивирани со тренинг и ви треба ден за измами веднаш по 2 дена, поради што го ставив видеото во 2-та недела.
Не грижи се, сè што можеш да замислиш на прашања ќе биде одговорено.
Секое прашање што го слушнав за 3 години го споменувам јас.
2.) РЕЦЕПТИ
Рецептите од книгата за рецепти се ексклузивни Предлози.
Без разлика дали јадете јајца или протеински леб за време на појадок или со или без сирење/филета, ништо од ова не е важно.
Не можам да одговорам на прашања во врска со индивидуална храна.
Тука е и видеото „Табела за исхрана“ во 1-та недела од МАКСИМУМПРИНЦИП.
Кои индивидуални рецепти ќе ги вклучите во книгата за рецепти зависи од вас и исто така не е важно.
Што важно е, дали сакате да го следите Принципи видеото е "План за исхрана„и“Пресметка на калории"задржи.
- 2g протеини на кг телесна тежина
- под 50g KH
- 1 кг зеленчук
- Усогласете се со пресметаните калории
- доволно вода
- Додатоци во исхраната
- Почекајте трпеливост и неделни упатства ....
Книгата со рецепти не тврди дека е целосна.
Вие сте добредојдени да бидете креативни сами и само да гуглате јадења со ниски хидрати
или, пак, проверете го мојот канал на YouTube за повеќе видеа за готвење.
ВЕГАН:
Бидете сигурни дека се држите до принципите и наоѓате јадења направени од зеленчук и:
ферментирана соја, темпе, нато, мисо, семиња ...
Вие, најверојатно, ќе консумирате тад повеќе јаглехидрати отколку да не сте вегани, но тоа е во ред.
Едноставно, би можеле да внесете малку повеќе влакна, на пример, со повеќе лушпи од ленено семе или псилиум со многу вода еднаш на ден ...
3.) ДОДАТОЦИ НА ЗДРАВЈЕ/ХРАНА
Покрај одлично тело, секако е твое здравје во моето фокус. Дефинитивно треба да бидете со сите Витамини, минерали, есенцијални масни киселини итн да бидат покриени така што вашето и вашето тело Хормони работи правилно. Ова не само што е важно за вашата благосостојба, туку и ви помага Губење на маснотии или Градење на мускули.
Од чисто правна гледна точка, не можам да препорачам ништо друго освен напишаното на пакувањето.
Сепак, можам да ви кажам како го дозирам лично, врз основа на ситуацијата на студијата и моето искуство.
Пијам секој ден:
6g/ден базен цитрат: https://amzn.to/2Z8HmtJ (утро)
5.000 I.U. витамин Д3 и К2 МК7: https://amzn.to/2xlFpxf (наутро)
2x 2 капсули витамин Ц и OPC: https://amzn.to/3122rWK (наутро и навечер)
2x 2 капсули Омега 3/Астаксантин: https://amzn.to/2Ye0RE4 (наутро и навечер)
5гр спирулина: http://amzn.to/2xipQWn (наутро)
1x мултивитамин: http://amzn.to/2rA1PdG (наутро да се јаде, а не на празен стомак)
Поставени ленти за отпор: https://amzn.to/36isADw
Мешавина на леб со ниски хидрати: https://amzn.to/2sTHstH
4.) ВЕERБИ
Те држам 1: 1 до вежбите од вашиот План за обука.
Некои збунет тоа што имам многу “други"Вежби во"Објаснување на вежбите„Воведи.
Овие се сите Вежби надвор сите планови.
Вежбите што не се во Вашиот план важат само како варијации или предлози, но во принцип, вие точно твојот план.
Има еден за вашиот план во гореспоменатиот дел Објаснување на секоја вежба, тогаш имам видео во кое ти го кажувам твоето Објаснете го планот за обука, тогаш има видео во кое го правам Вежба и можете да го гледате вашиот план за обука како PDF преземање.
Мислам дека тоа си ти сестрана грижа што се однесува до вашиот план за обука!
Само навистина 1: 1 држете се до планот, освен ако, Не можете да направите вежба, тогаш, се разбира, можете да изберете варијација или едноставно да ја изоставите вежбата и да направите уште неколку групи на други вежби.
План за обука останува за 8 недели истото. Не би имало смисла да се прави нов план за вежбање секоја недела.
5.) ПРОБЛЕМИ НА ЛОГИН !
На 2 главни причини, зошто не можете да пристапите до вашата област за најавување се:
1. Плаќањето на вашата нарачка не работеше и Дигистор ја блокираше вашата сметка.
Ве молиме, проверете дали плаќањата се отворени. Кога ќе ги извршите плаќањата, Дигистор повторно ќе ве активира.
2. Вашите 16 недели пристап се истечени. Може да резервирате ажурирање или друга програма во МАКСИМАЛНИОТ ПРИЦРНИЦА за само 99 €.
Сè што треба да направите е да ми дадете брза е-пошта за да ви го испратам тековниот код за ажурирање.
Дополнителни причини:
Кога ќе се заборавиш одјавете се, блокиран понекогаш Безжичен пристап до Интернет Рутер! Возете го надолу и нагоре, па треба да работи повторно. Или едноставно стапете во контакт без WiFi да видам дали е навистина така Безжичен пристап до Интернет лаги!
Понекогаш, исто така, ќе бидете вратени на страницата за најавување, но со Урл како да сте сè уште во програмата, тогаш едноставно мора повторно да се „освежите“ https://www.maximumprinzip.com внесете и регистрирајте се од таму.
Ако се сомневате, сепак избришете ја историјата.
Ако ги имате на ум сите овие точки, тоа секогаш работи !
6.) ДНЕВНИК
Нема крути правила за вашиот дневник.
Постојат три нови работи на кои можете да помислите секој ден за кои сте благодарни,
но секогаш можете да ги запишувате истите точки.
Единствената важна работа е дека навистина го чувствувате тоа и не само што запишувате.
7.) ПАТРЕОН
Видеата од Patreon можете да ги добиете во Неделен преглед на 8-та недела !
Сега концентрирајте се на МАКСИМАЛНИОТ ПРИНЦИП.
8.) Доење и бременост
Програмата можете да ја направите дури и ако доите или сте бремени, јас само би сакал не сметајте калории.
Само јадете вистинската храна.
Силно можам да го препорачам ПРИНЦИП НА МАКСИМУМ, бидејќи особено бремените и доилките треба да се грижат за своето здравје.
Во принцип, исто така, мора нема „страв“ од витамини да има.
Прав во и по бременоста е есенцијално со сите минерали и витамини да бидат опфатени.
9.) ТУРБО ИСХРАНА НА ДИЕТАТА
Целта е да се земе 0g KH, ааабер дури и ако има 1гр тука или таму, тоа не е крај на светот!
Пример: во некои нутриционистички табели дури и јајцата имаат 1g јаглени хидрати, иако тие всушност немаат воопшто јаглехидрати.
Примерот беше со ореви макадамија, бидејќи тие се многу масни. Ако има 2гр во него,
не е исто како и крајот на светот.
Принципот е едноставно да се дојде во насока на 0g!
Зелен чај: Пијте зелен чај во текот на денот, но не мора да биде сите 3-4 литри внес на течности од зелениот чај.
Не постои „точна“ препорака. Само пијте зелен чај помеѓу нив.
На Калории можете да ја прилагодите турбо диетата! Има голема разлика,
без разлика дали јадете месо со малку маснотии со околу 120Kcal на 100g или масно сирење со 350Kcal на 100g.
Обидете се да ги задржите калориите во турбо диетата приближно во опсегот на вашите калории.
Мојата препорака е само една предлог.
Повторно: не дозволувајте да полудите, турбо диетата е опција што можете, но не мора.
10.) Е-пошта
Секогаш може да ви пишувам помеѓу вас или да имате новости за вас. Затоа, обрнете внимание нужно Бидете сигурни дека ги добивате е-поштата, а не вашите Папка со несакана пошта исчезне!
11.) Диететски влакна
Многу често се поставува прашањето: „дали треба да го сторам тоа Вклучете калории од влакна?”
Одговорот е не. Диететски влакна не се користат и мора не сметано волја.
12.) Наплата/плаќање/откажување
Ако имате какви било прашања во врска со вашата наплата, контактирајте ја Дигистор: поддршка@digistore24.com
Немам ништо со наплатата.
Следното треба да се каже за откажувањата:
За жал, правото на повлекување е истечено. Вие исто така се согласивте на овие услови при купувањето.
Овие информации можете да ги најдете и на страницата за нарачки:
https://www.digistore24.com/product/103653
Враќањето од наша страна, за жал, не е можно. Барам за разбирање.
Но, како што реков, ве молам, испратете ги овие прашања до Дигистор, благодарам.
13.) Вашата крвна слика
За жал, не можам да ја разгледам вашата крвна слика индивидуално.
Добивам комплетна крвна слика околу 30 пати на ден и не можам да го сторам тоа,
преземете ја работата што треба да ја извршува вашиот лекар.
Дали вашиот лекар не може да ви помогне да го протолкувате,
Јас би ти предложила да ја гуглаш секоја вредност на крвта и барем да ја погодиш минималната вредност.
ВАШЕТО ПРАШАЕ НЕ Е ОДРЕДЕНО?
Дали вашето прашање НЕ треба да биде таму, ве молиме користете ја САМО оваа форма подолу!
Emе одговорат само е-пошта со ЕДНО прашање.