Како да се откажете од пушењето за 2 дена Лесен метод на Ален Кар - 1 книга неделно

Како да се откажете од пушењето за 2 дена? Звучи невозможно?

Откажувањето од пушење е многу полесно отколку што сите мислиме.

Престанав да пушам по 2 години и во просек кутија цигари на ден.

Како успеав да престанам да пушам?

Еден пријател ми препорача книга за да се откажам од оваа навика, книгата се вика „Лесниот метод - конечно непушачи“ напишана од Алан Кар.

Отпрвин бев скептичен, не го прочитав.

По некое време, почнав да го читам, успеав да стигнам до половина и не пушев 2 месеци.

Потоа започнав повторно додека не го прочитав од почеток до крај.

Можеби сте чуле порано за оваа книга или можеби ви е чудно да читате книга и да се откажете од пушењето, но таа успеа за мене.

Сè е во врска со демонтирање на предрасудите што пушачите ги имаат во врска со пушењето воопшто и не користењето шокантни слики или апокалиптични описи.

Читањето е многу пријатно и нема да ги исполнувате клише советите што ги слушате на ТВ или да ги читате на форумите што ви „даваат“ совети.

Мислам дека никој не може да даде совет како да се откаже од пушењето ако таа личност никогаш не пушела или не успеала да се откаже.

Зошто го препорачувам?

Затоа што ми помогна да се откажам од пушењето многу лесно и без многу напор!

Како да се откажете од пушењето за 2 дена

Се разбира, пред да ја прочитате книгата, подобро е да следите неколку совети:

Пред да започнете да ја читате книгата, МОРА да бидете решени дека сакате да се откажете! Мислиш, „Дали сакате да се откажете од пушењето?“ '', Мора да одговориш многу цврсто ДА, НЕ МОANАМ или не знам сигурен.
Добро е да се чита, но и да се слуша аудио-книгата истовремено! Јас го сторив тоа и помина побрзо.
Ако посветите барем 2 часа на ден на книгата, ќе ја завршите за 2 дена. Добро е да изберете 2 дена во кои имате повеќе време и да го прочитате сето тоа.
Додека ја читате книгата можете да пушите. Всушност, МОРА да го направите тоа.
ПРОЧИТАЈТЕ СЕ. Ако прочитате половина или 99% од книгата, тоа не помага.
Следете ги упатствата во книгата, особено во поглавјето „Последна цигара“.
Ви препорачувам да купите кутија цигари кога ќе почнете да ја читате книгата и да ја чувате последната цигара за истоименото поглавје.
Околу 2-3 дена по читањето на книгата ќе почувствувате мала потреба од пушење. Во овој период е добро да се избегнуваат искушенија, пријатели кои пушат или места каде што пушат. (Не ги избегнав и сепак успеав да не пушам)

Ако сакате да го подарите на пријател или сакате да го пробате сами, можете да го купите од Емаг!

ПС: Дали има други луѓе кои се откажале од пушењето откако ја прочитале книгата на Ален Кар? Познавате некого?

Можеби ќе ве интересира:

ВЛЕЗЕТЕ ВО ЗАЕДНИЦАТА НА СТРАСНИ КНИГИ

Ако не ви се допаѓа содржината што ќе ја добиете, можете да се отпишете со еден клик.

Коментари

Tryе се обидам, иако претходно се пуштив!

време беше да ги пуштиме… . честитки

Го прочитав и немаше многу ефект. кога сте навикнати на одреден вид психолошка структура, го препознавате образецот и си велите "ха! Јас знам што сакате да направите". Бидејќи читањето е интересно, но не толку мотивационо за да ме натера да се откажам. Јас ќе се откажам од пушењето во одреден момент, веројатно наскоро. Но, неговата порака е многу едноставна и вистинита: навистина е лесно да се откажете од пушењето.

НЕ НЕ НЕ
ОСТАВЕТЕ СЕ ЕДНОСТАВЕН, едноставно сега не пушам

Имаме што да изгубиме, повеќе не кашламе, не гребеме во грлото и не се вртиме во главата . што да кажам за пожолтувањето на забите!

Tryе се обидам и ќе успеам дури и ако цигарите не размислуваат за мене .

најлесно е да дадете совет

Сè е во врска со волјата, не сите посрани книги. Мојот совет да се откажете од пушењето е: Ironелезна волја и многу спортови.

да да да но кога имаш нерви да не удираш со главата до wallsидовите:)) подобро пуши цигара и смири се:))

чудно е, мора да имаш волја

тоа е магија што ја читам од корица до корица и сè уште пушам:))

Ја прочитав и сопругата и пријателот и сите се откажавме од пушење

книгата е добра, но мора малку да ја разбереш и да земеш предвид некои правила

Вие навистина се откажавте од пушењето Ciprian?

Клаудиу Јон да фуктат

ОД ОНА ШТО ГИ ПРОЧИТАМ ВАШИТЕ МИСЛЕА, Мислам дека СТАГНАВ АБИЦИОТСКА ЗАКЛУЧОК, СМЕТАМ ОВА Е НАЈБЕЗБЕДНИОТ НАЧИН ЗА ЗАСТАНУВА CЕ НА ЦИГАРИТЕ

амбиција + да сфатиме дека нема вистинска корист од пушењето.

има фрлени пари и брзање кон болеста, каква и да е таа, и до старост пред да мораме, мора да имаме амбиција да му кажеме стоп на овој мизерен порок

Со сигурност ти кажувам дека нема да го сториш тоа, тоа е токму тоа што го велам веќе 2 месеци, ќе се откажам од пушењето што е можно побрзо.И проклето, се чини дека пушам се повеќе и повеќе. 😐

Чирила Александру Богдан, премногу си млада за тоа

Александра Александра има и други начини на смирување, топла бања со парфеми, музика и многу други работи .... Не ја прочитав книгата и се пуштив

Spita Alin pt .pt mn овие работи се лаги

Александра Александра добро е подобро да се трошат пари на некои хемикалии (над 500) за да се скрати животот. Дојдов до овој заклучок ... Ми се допаѓа животот и можам да се смирам со добра музика ... секој со своето мислење

Спита Алин да стиу .... музиката смирува

поранешен пушач? ………… .паметете се брат

Ако сфатите колку може пушач лошо, никогаш повеќе нема да пушите! Можете да ги набавите најскапите парфеми, мирисот е како канал, копита, всушност ужасен!

немој да мислиш дека сите оние на Интернет подобро одат на лекар

да стори нешто друго освен да заработи пари за ѓубре, кој ги чита твоите глупости?

Можете да се откажете од пушење без книги, ако сакате (пушев во просек по две пакувања на ден).

Имав и 10 робови, но избегав 4 недели откако престанав да пушам.

Tryе се обидам без книга и се надевам со сето срце да успеам

зошто е можно само ако ја купите книгата? ако сакате да направите добро дело, кажете јасно и конкретно што направивте за да се откажете од пушењето

Русокоса Креаца Алекса ебате овие се причини да се издувам.

Престанав да пушам и не успеам

ѓубре? не крадете од вашиот џеб/куќа и не присилувајте да ја купувате, велам дека треба да го контролирате однесувањето (на крајот на краиштата сепак имаме пари само што некои имаат глава и го олеснуваат тоа) мир

КОГА ПУШАМ КОГА ОСТАВАМ, НО UTЕ БИДЕ ДОБРО ДА МЕ ОСТАВАМ

Пушев по едно пакување на ден 4 години, откако ја прочитав книгата што ја „издадов“. Имам само 2 месеци ... но не би ставала цигара повеќе во уста. Не знам што ти прави, но ОДИ .

Исто така е верзија на Интернет ... нема пари .

Не го купив, прочитав директно од Интернет и функционираше. После години и години пушење и многу обиди за откажување, оваа книга успеа .

Анисоара Черцеа мило ми е што успеавте… Се надевам дека ќе ја најдам за сестра ми која е „катир“, таа ме прави моралистички волк, се оставив без книга по 27 години пушење w .ќе… таа нема компјутер.

Ја отстранува вашата психолошка зависност од цигарите.

дали ја прочитавте книгата, дали се обидовте да го сторите тоа што пишува во таа книга? 🙂

Пушев од 1974 година (имав 20 години) до 2011 година, престанав со амбиција, продолжив со пушење со 2,3 цигари на ден во 2013 година и достигнав 20 цигари на ден, го прочитав А.Кар во февруари 2014 година и убеден сум дека никогаш повеќе нема да пушам. Секојдневно се дружам со кафе со пушачи и немам искушенија. Одлични книги и совети од озлогласен пушач.

честитки за Ален Кар за изработката на толку прекрасна книга.
Сè уште не сум го прочитал, и мислам дека нема да го прочитам ... но можам да го кажам тоа, пушам откако го добив билтенот, мислам на пушење, а не на обиди, пушам како што пушам и сега, можам да го контролирам пушењето,
само кога ќе видам, пушам повеќе отколку што треба, кога надминувам еден модел на ден. Велам подготвен. Не пушам 2 недели и пушам, па повторно ги земам .
сега размислувам да не се грижам повеќе за нив, важно е што сакаш.
да размислиме поинаку, тие се зависни од морфиум, или дрога како кокаин, хероин, кои даваат многу полоши симптоми од тутунот.
за цигари не ти треба наставник или водич за да се откажеш