Како да се отстранат мастите од стомакот
Како да се ослободите од салото на стомакот? Солта го зголемува апетитот и промовира задржување на водата, што го отекува стомакот. Затоа, максимално ја ограничуваме потрошувачката на премногу солени индустриски препарати, колбаси, предјадења, сирење, сенф и сос од соја.
Намалете ја потрошувачката на млечни производи. Секојдневно избираме јогурт (а не бело сирење кое не содржи познати пробиотици кои помагаат при варење) и/или мало парче сирење (по можност сурово млеко, кое дигестивниот систем го асимилира подобро од пастеризирано млеко). Млечните производи содржат лактоза која понекогаш може да предизвика надуеност.
Влакна Додадете мешунки, цели зрна, овошје и зеленчук во моето дневно мени. Богати со растителни влакна, тие промовираат добар транзит, но и подобро варење. Значи рамен стомак, во одлична форма.
Откажете се од белиот шеќер и заменете го со интегрален шеќер кој содржи калиум, магнезиум, калциум и фосфор, сируп од агава итн.
Како да се отстранат мастите од стомакот?
Секој ден започнуваме со свеж сок од лимон разреден во вода на собна температура. Овој пијалок го подобрува дигестивниот систем и, иако лимонот има кисел вкус, го алкализира телото, што е корисно за слабеење.
Изберете мешунки. Леќата е најварлива од сите, особено ако е корална. Леблебија, помалку. Вистинска стапка на потрошувачка: еднаш на ден, максимум 2-3 лажици. Оставете ги да омекнат за да не ги готвиме долго време.
Есенцијални масла. Босилек, анасон, тарагон или нане: капка едно од овие есенцијални масла се меша со лажица масло од репка за да зачини риба на скара, зеленчук на пареа, итн.
Како да се отстранат мастите од стомакот?
Зачини. Зачините воопшто, особено карафа и зелен анасон, се шампиони против надуеност. Па ги попрскавме на сите садови.
Лесно наздравете го лебот. Така станува сварлива, бидејќи нејзината влажност, намалена со загревање, го намалува лачењето на плунковните ензими. Колку е посвеж, толку повеќе отекува: ништо полошо од багетата што излегува од печката на пекарот.
Јадењето го завршувам со чај од дигестивни билки. Нане, мајчина душица, рузмарин, анасон, камилица ... сите овие растенија имаат дигестивни својства. Ги избираме органски, ги консумираме без шеќер, бидејќи тие ќе помогнат во варењето на храната.