Како да се подготви замена за леб, со малку хидрати - Стоматолошка клиника Неоклиник
Насмевката го рефлектира здравјето на целото тело.
Ако сакате да имате светла насмевка, стоматологот ќе ви помогне, но не заборавајте дека исхраната исто така игра клучна улога во нејзиното одржување.
Се чини неверојатно, но всушност, едноставна промена како и елиминирање на нормалниот леб од исхраната ќе го зголеми здравјето на вашите заби.
Се поконтроверзна тема е дали лебот е здрав или не.
Познато е дека белиот леб има многу јаглени хидрати и малку влакна, што го класифицира во категоријата празни калории.
Дали е случајно што Романците, кои страдаат од многу заболувања на забите, се на првите места за јадење леб? http://stiri.tvr.ro/ins-un-roman-mananca-aproape-100-de-kilograme-de-paine-pe-an-si-58-de-kilograme-de-carne_851565.html
Лебот од цело зрно, од друга страна, има помалку јаглехидрати, протеини и масти, но многу повеќе растителни влакна.
Не знаете како да живеете без леб? Од сите неопходности за здрава исхрана, најтешко е да се постигне воздржување од конзумирање производи од брашно и особено леб.
Но, ние сме тука за да ви кажеме дека не мора да се откажувате од каква било идеја за леб, туку да најдете здрава алтернатива за него.
Проблемот со лебот е во тоа што има многу висока содржина на јаглени хидрати, па подолу ќе претставиме рецепт за леб со малку јаглехидрати, но хранлив и здрав.
Замена за леб со малку јаглени хидрати
Наједноставниот и највкусниот леб со малку јаглени хидрати е леб од бадем и брашно од псилиум.
Тешко? Само помислата да направите леб дома ве плаши?
Да знаевте колку е лесно, немаше да купувате леб повеќе.
И во секој случај, ако не сакате да ги валкате рацете со тестото, секогаш можете да користите машина за леб. Тие се модерни, по пристапни цени и во многу широк спектар на модели.
Што и да правите, дајте му шанса на вашето здравје и испробајте го нашиот рецепт.
Состојките се само неколку, а рецептот е лесен за следење, а времето за готвење е кратко.
Како и секој домашен производ, тој има предност да се збогати со додавање на други состојки по вкус, како што се семе, маслинки, зеленчук.
Нормалниот леб има 40 гр. јаглени хидрати/100 гр, додека лебот направен според овој рецепт има помалку од 0,5 гр. јаглехидрати на парче.
Бадемово брашно
Бадемовото брашно е направено од мелени бадеми и е најчесто користената замена за бело брашно во овој вид диета поради нискиот процент на јаглехидрати.
Бадемовото брашно, како кокосовото брашно, има само 5-10% јаглехидрати, што го прави совршена замена за нормалниот леб.
Бадемите се богати со здрави масти, антиоксиданти, витамини и минерали како што се натриум, калиум и магнезиум.
Калиумот му помага на нервниот систем да работи правилно и ги одржува нормалните вредности на крвниот притисок. Магнезиумот помага во намалување на заморот и спречува исцрпеност, а фосфорот помага за правилно функционирање на клеточните мембрани и ги одржува здрави коските и забите.
Рецепт за леб со малку јаглени хидрати направен од брашно од бадеми со псилиум
Состојките на нашиот рецепт се:
- Бадемово брашно - 75 гр
- Псилиум трици - 2 лажици
- 3 јајца
- Јогурт - 150 гр
- Сирење - 125 гр
- Прашок за пециво - 1 лажичка
- Сол - ½ лажичка
- Масло - 2 лажички
Добро измешајте јајца, јогурт и рендано сирење.
Додадете бадемово брашно, трици, прашок за пециво и сол, мешајќи многу добро и потоа оставете ги 10-15 минути, така што триците ќе отечат.
Најбрзиот начин е да го наздравите лебот во тава, како подебели палачинки.
Или, можете да го истурите составот во форма на торта, обложен со хартија за печење и да се пече во рерна околу еден час.
Препорачуваме да пробате повеќе рецепти за замени за леб со малку јаглени хидрати. Наскоро, ова ќе бидат вистински деликатеси за вашите оброци.
И вашето здравје ќе блесне во сјајот на вашата насмевка, од ден на ден.
Неоклиник ви стои на располагање со најпрофесионалните третмани за орална профилакса, бидејќи редовните стоматолошки консултации, еднаш на секои 6 месеци, се неопходни за превенција и лекување на болести од рана фаза.
Професионалното четкање и дескалирање ги отстранува сите траги од забен камен и бактериска плоча од забите, а овој ефект ќе го одржите преку правилна исхрана, од ден на ден.
За состаноци или дополнителни информации во врска со цените, локацијата, услугите и лекарите, можете да се јавите на Клиника Клиника на телефонскиот број +40371.000.111 или е-пошта [email protected] .
За детали во врска со планот за лекување на клиниката Унирии, можете да разговарате со клучните водичи за пациенти на клиниката Унирии:
КПГ Urурка Симона: Е-пошта: [email protected] Мобилен: +4 0755 10 10 02
КПГ Висован Каталина: Е-пошта: [email protected] Мобилен: +4 0755 10 10 01
За состаноци или дополнителни информации во врска со цените, локацијата, услугите и лекарите, можете да се јавите на Клиника Милитари на телефонскиот број +40371.000.111 или е-пошта: [email protected] .
За детали во врска со планот за лекување на Воената клиника, можете да разговарате со клучните водичи за пациенти на Воената клиника: