Како да се подобри квалитетот и квантитетот на мајчиното млеко

Многу мајки се прашуваат на форумот за доење на Деспрекопии - што треба да направат за да го подобрат квалитетот и квантитетот на мајчиното млеко - и каква храна треба да јадат за да го стимулираат производството на мајчино млеко. Еве ги нашите совети.

Ексклузивното доење е најздравата диета за бебето во првите месеци од животот. Ова значи дека бебето прима исклучиво мајчино млеко, без да прима дополнителни додатоци на вода, чај, храна или млеко од млеко.

За многу жени, процесот на доење не е тежок, со многу млеко, удобност и леснотија за бебето и мајката. Од друга страна, доењето може да биде тешко, со различни предизвици како што се недостаток на потребно млеко, болка, тешкотии во убедувањето на бебето да цица, замор и медицински проблеми на детето или мајката.

Кога мајката сака да го стимулира производството на мајчино млеко

Многу мајки се прашуваат, на форумот за доење на Деспрекопии - каква храна да јадат за да се стимулира производството на мајчино млеко.

Работи што можат да помогнат во производството на млеко

Нема специфична храна што може да се конзумира за да се стимулира производството на мајчино млеко, но има работи кои можат да помогнат во производството на млеко. Многу поважно од она што го јадете е како јаде вашето бебе.

Кога бебето е правилно седнато, добро прицврстено и ефикасно цица, колку повеќе бебето се храни со мајчините гради, толку повеќе млеко ќе се произведува. Ова е единствениот најважен начин за зголемување на производството на мајчино млеко.

2 важни критични фактори за производство на мајчино млеко

Од гледна точка на диета и исхрана, постојат два важни критични фактори за производство на мајчино млеко. Првиот е да консумираат доволно течности. Течностите што треба да ги консумирате не се само млеко, туку и вода и сокови.

Многу е важно да се консумира доволно вода за време на периодот на доење. Пиењето доволно течности можеби нема да ја натера мајката да произведува повеќе млеко, но важно е да ги надополните изгубените течности.

Треба да се напомене дека доењето на бебето може да вклучува дополнителни 500 калории на ден. Womenените кои следат строги диети во обид да изгубат тежина додека дојат може да консумираат премалку калории, што ги заморува и ги остава без потребната енергија за оптимално производство на млеко.

Пијалоци кои мајката треба да ги избегнува додека дои

Сепак, треба да се запомни дека некои пијалоци не се добри за консумирање на мајката за време на доењето. Пивото му штети на животот на бебето, а децата не сакаат да примаат алкохол преку мајчиното млеко, што резултира со помала стимулација на градите. Конечно, ова значи намалување на производството на млеко.

Стресот може негативно да влијае на производството на мајчино млеко

Мајките треба да ги отстранат непотребните задолженија од нивниот распоред и можеби да ги намалат стандардите за чистење.

Кофеинот го стимулира производството на млеко, но проблемот е во тоа што го наоѓа патот до млекото, а големи количини на кофеин можат да влијаат на здравјето на детето.. Кофеинот останува во детскиот систем подолго отколку кај возрасните, што го продолжува неговиот ефект. Кофеинот може да го направи детето раздразливо, како и да му пречи во сонот.

Една шолја кафе или чаша сок не е проблем, но во големи количини, како што се пет или повеќе чаши/чаши пијалоци со кофеин на ден, тоа боли.
Најдобар рецепт за максимално производство на млеко е ефикасно и често доење или изразување млеко, многу течности, соодветни калории и одмор.

Нутриционистичките побарувања за физиологијата на доилка се важни, па дури и поважни отколку за време на бременоста.

Продолжувањето на добро балансирана диета со дополнителни калории и протеини, на пример, со 400-500 екстра килограми, е од суштинско значење, заедно со адекватен внес на пренатални течности и витамини.

Мајчиното млеко ги рефлектира специфичните масни киселини кои се наоѓаат во нејзината исхрана

Така, важна е диета која содржи здрави масла, риба, мелени ореви и кравјо млеко.
Откриено е дека некои растенија како анасон и тилчец го подобруваат квалитетот и квантитетот на мајчиното млеко. Анасон има не само предност во зголемувањето на производството на мајчино млеко, туку и во релаксацијата по болката и оптималното воспоставување на варењето на мајката. Тоа му помага на бебето да ги елиминира гасовите и да третира некои болести кои се наоѓаат во цревата.

Фенугрик не само што ја подобрува лактацијата (доење), туку исто така помага при варење и го стимулира апетитот., истовремено подобрувајќи го вкусот на мајчиното млеко.

Вреди да се напомене се и растенијата познати како коприви или малини, кои поттикнуваат производство на млеко и се извор од кој млекото може да се збогати со минерали и витамини.

Покрај тоа, растенија како што се масло од семе од шинел и јагнешко месо и врвовите на нејзиниот цвет го поттикнуваат производството на млеко додека и помагаат на мајката со расположенија по породувањето и ги смирува нервите.

Шинел е кисело растение корисно за функцијата на црниот дроб и дигестивните проблеми, како и за збогатување на протокот на мајчиното млеко. Ова растение не само што го зголемува протокот на млеко, туку му помага и на нормалниот сон на бебето.

5 совети за стимулирање на лактацијата

Светската здравствена организација препорачува ексклузивно доење до 6 месеци. Многу мајки го прават ова, други не. Во следниот материјал подготвивме неколку совети за оние мајки кои се обесхрабруваат кога ќе наидат на потешкотии при стимулирање на лактацијата.

Доење - целосен водич

Доењето на вашето бебе е најприродниот и најхранливиот начин да се придонесе за здрав развој на вашето бебе. Сите медицински студии покажуваат дека доењето му дава на бебето апсолутно целата храна што му е потребна, го зајакнува неговиот имунолошки систем и ги намалува шансите за заразување со инфекции. Мајчиното млеко со текот на времето го менува својот состав - прилагодувајќи го својот хранлив состав на потребите на бебето. Покрај здравствените придобивки, доењето е посебно време наменето за продлабочување на врската помеѓу мајката и детето. Така, времето на доење претставува драгоцени моменти на тишина, исполнети со интензивна комуникација и заедничка loveубов. Сè за доењето, со детали - од Desprecopii.com:

Водич за доење

Desprecopii е страница посветена на доењето, што содржи независни информации и не е под влијание на кој било комерцијален интерес - кој има целосен и независен водич за доење.

Ние не сме патетични и не сметаме дека доењето треба да биде мака за мајката, иако и ги даваме сите потребни совети за да може да ги надмине пречките што може да ги има на почетокот. Препорачуваме да прочитате: За стресот во првите денови на доењето

Прочитајте ги сите информации во овој дел посветен на доењето! Прочитајте го и специјалниот форум за доење од desprecopii.com - таму ќе сретнете мајки како вас кои имаат прашања и одговори за доењето.

Ве чекаме на специјалниот форум посветен на доењето - каде ќе најдете илјадници прашања и одговори за периодот на доење: ХРАНИЕЕ НА ДОЈЧЕЕ