Како да се пресмета дебелината Медицински центар ПроЕстетика

• Дебелината е еден од најважните здравствени проблеми со кои се соочува медицината од третиот милениум. Латинското потекло на зборот „дебелина“ (послушност, послушност = прејадување, многу и алчно) покажува дека во антиката имало непријатности предизвикани од надминување на идеалната тежина. Со еволуцијата на општеството и особено денес во развиените земји, учеството на дебели надминува 20-25% од возрасната популација. Покрај тоа, во Соединетите држави, каде дебелината влијае на повеќе од 33% од возрасните, бројот на деца со прекумерна тежина надминува 9 милиони и бидејќи ризикот од болести поврзани со дебелината е уште поголем кај младите отколку кај возрасните, Сенатот заклучи дека младите ќе живеат подолго. малку повеќе од нивните родители, освен ако нешто навистина не е сторено. Статистичките податоци јасно покажуваат дека дебело младо лице може да изгуби до 13 години живот и дебела жена до 8 години.

дебелината

• Дебелината, оваа нова „епидемија“ на новиот милениум, оддавање почит на промената на животниот стил на човекот (која станува се почеста и троши сè помалку и повеќе во седечка активност) се мери со различни постапки; стандарден метод е „индекс на телесна маса“ - БМИ (индекс на телесна маса), претставен со односот помеѓу тежината на човекот и квадратот на неговата висина (кг/м 2). На пример, лице со висина од 1,58 м и тежина од 70 кг ќе има индекс на телесна маса од 28 (70/1,58 2), односно има прекумерна тежина.

• Нормален БМИ е помеѓу 18-24,9, под минималната вредност (18) паѓа под слаба тежина. Помеѓу 25-29,9 има прекумерна тежина и над 30 дебели Индекс од 30-35 дефинира дебелина од I степен, помеѓу 35-40, II степен и над 40, III степен. Пациентите со БМИ над 50 се сметаат за супер дебели, а оние над 60 се нарекуваат супер-дебели. Овие рамки имаат многу важна практична улога во предвидување на здравствени проблеми што се јавуваат во различни категории на прекумерна тежина.

• Еволуцијата на дебели пациенти не зависи само од психо-социјални проблеми (интеграција во групата или во општеството, за да можат да извршат одредена активност или да формираат семејство), туку особено од појавата на истовремени болести, болести како што се дијабетес, хипертензија, хиперхолестеролемија, остеоартритис, коронарна срцева болест или периферна венска инсуфициенција, итн. Сите овие болести го отежнуваат и го скратуваат животот на дебелите пациенти. Повеќето се реверзибилни или контролираат со губење на тежината. Затоа, третманот на дебелина е медицински императив, не само естетски.

Неколку совети за однесувањето при јадење на одмор:

- јадете полека, многу често џвакајќи, секоја храна што ја јадете; така да уживате и во садовите и да се уморите од помало количество храна;

- резервирајте го последниот оброк на 19 00 - 19 30 (до спиење, телото има време правилно да ја „процесира“ храната);

- пазете се од „калориски бомби“, односно мешавина од масна и слатка храна. Еве неколку примери: помфрит што комбинира скроб - сладок со масло - маснотии, мајонез (со компири, леб) или колачи, колачи со крем (путер од маргарин);

- јадете овошје, малку леб, драстично ограничувачки слатки (течности, цврсти материи, полу-цврсти материи) и маснотии (особено животни), сладолед, колачи;

- јадете повеќе протеини и добар квалитет (риба, живина, по можност саламура или говедско месо на скара) и зеленчук (варен, салати или скара).