Како да се пресметаат хранливите вредности (исхрана, пресметка)
Значи, претходно знаете колку, на пр. Протеинот има нешто или колку калории? Како го пресметувате тоа?
5 одговори
Со цел да се одреди содржината на калории (содржина на енергија), храната се согорува и се мери добиената топлинска енергија.
Во телото, храната исто така се согорува со цел да се добие енергија од неа.
Подетален опис, на пример, овде
За да ја одредите содржината на протеини, погледнете го одредувањето на азот на Кјелдал.
Тоа е на кутијата. И ако храната не е спакувана, постојат бази на податоци за храна. За таа цел, соодветната храна се анализира во лабораторија.
Табели има за ова во продавниците за книги и аптеките. На пример, „калории со големина на залак“ и други.
Со гледање на пакувањето на готови производи. Постојат табели за калории за свежа храна и можете да користите скала за да ги пресметате калориите. Истото важи и за протеините.
Ова е напишано на задниот дел од пакувањето на храната. Инаку има нутриционистички калкулатори преку Интернет.
Да, го знам тоа, но како луѓето го пресметуваат тоа?
Гледам. Тоа е она што сакаш да кажеш. Не знам. Извини
слични прашања
На пример, ако пржам 200гр сурови пилешки гради, тогаш се бројат точно истите хранливи вредности кога се пржат и тежат само 150гр.?
на пр. сурово месо 200g = 40g протеини
печено месо кое тежи само 150гр сепак има 40гр протеини или 30гр?
Во моментов ги снимам моите калории и хранливи вредности и на работа Кинезите спонтано порачаа слатко и кисело пилешко со ориз.
Дали некој има идеја колку калории или какви хранливи вредности има таков дел?
Ги прочитав фактите за исхрана и има многу протеини. Протеините и протеините се исти, нели?
Што е поважно за градење на мускулни протеини или калории. Да речеме дека треба да јадам 2000 калории на ден и да јадам само 1700 или така јадам 200 протеини. Дали е тоа добро за градење мускули?
Исто така, треба да јадете вишок протеини и калории на денот на одмор?
еј, луѓето купија протеински шејк од продавница за фитнес затоа што ми се допаѓаа хранливите вредности и забележав дека некој ја знае марката каун (галванизира)
Поради ова, сакав да прашам дали хранливите вредности на додатоците се секогаш точни и дали се проверуваат и тие? шејкот има 80g протеини на 100 калории
Здраво, еве ги само хранливите вредности за 100g, но еве 150g. Колку би биле хранливите вредности ако беа 150g wv калории, шеќер итн. Или што треба да пресметам?
Здраво, повторно разгледав хранливи вредности на тестенините. Има 361 калорија на 100g (неварен), 13g протеин. Јадам најмалку 3 чинии 300-400гр тестенини на ден. Дали тоа значи дека јас навистина јадам околу 4000 калории на ден. Некако не можам да замислам. Дали се менуваат хранливите вредности кога готвам тестенини?
Пакувањето чипови од рерна секогаш ги содржи хранливите вредности за замрзнатиот производ. На пр. Мекејн Фритес Делукс, 152 kcal/100g. Но, колку kcal има помфритот откако ќе се подготви во рерна?
Дали калориите и хранливите вредности на замрзнатите на 100 грама се однесуваат на одмрзната количина или на замрзната количина? Бидејќи полесно е да се одмрзне, нели? јас сум збунет.
Може ли некој да ми каже кои се хранливите вредности на ваквиот сок од женшен? Не можам да најдам ништо на шишето или на Интернет . Ви благодарам