Како да се преврти на пол - сакајте ги своите тегови
Како да: Преврти
Здраво драги мои,
превртувањето е најосновната работа што треба да бидете во можност да ја направите во танц на пол. Исклучително голем број вежби се засноваат на фактот дека можете да се лулате наопаку на шипката, виси ногата на пример. Сепак, превртувањето е исто така вежба каде што не само техниката е доволна, туку ви треба и сила во рацете и стомакот. Токму за тоа станува збор за ова видео.
Кои прелиминарни вежби можете да ги направите за да ги зајакнете стомачните мускули и рацете?.
Кои прелиминарни вежби се таму за да почувствувате како се чувствува таквата превртена страна и што можете да вежбате од подот?.
Seeе видите со овие вежби наскоро ќе дојдете со исправени нозе и на крај ќе можете дури и да направите воздушна инверт без проблеми, затоа што секогаш ги тренирате рацете и рамената исто така.
И уште нешто: ако се навикнеш да ги држиш рацете нацртани додека се лулаш, ќе биде полесно да се закачиш во закачалките за нозе затоа што си многу повисоко и да слеташ на точно на вистинското место со страничен стомак.
Ако сакате само да направите хеликоптер, сепак можете да ги истегнете рацете за да се спуштите понатаму.
Забавувајте се вежбајќи,
Ве молам, кажете ми дали видеото ви помогна момци,