Како да се пристапи кон губење на тежината на здравјето
Ажурирано: 19.01.19 - 2:12 часот наутро
Да изгубите многу тежина брзо не работи. Ако сакате да изгубите тежина, треба да одвоите време.
Слабеењето или барем јадење поздрава исхрана е една од најчестите новогодишни резолуции. Давателите на диети исто така знаат дека мотивацијата за намалување на телесната тежина на крајот на годината е поголема од кога било. На долг рок, рекламираните лекови не се успешни.
Нова година, потенка бројка - добрите решенија се обидуваат да заработат пари од давателите на програми за диети и да привлечат клиенти со нови знаења и средства за губење на маснотии. Ветување: изгуби многу тежина без никаков напор и за кратко време.
Посните диети го ставаат телото под стрес
Нутриционистот Ања Бат од Здружението на екотрофолози предупредува на ова: „Кога губите тежина, брзиот ефект не треба да се смета, важно е промена на вашите навики“. Таканаречените молња диети се само краткорочна помош и во основа не менуваат ништо. Затоа тие често доведуваат до јо-јо ефект: по диетата ставате поголема тежина отколку што претходно изгубивте.
Нутриционистката Соња Манхард од Фрајбург гледа друг проблем. „Исхрана, нарушено однесување во исхраната е зголемена опасност“, предупредува таа. Посните диети ставаат стрес на телото и го мешаат системот за глад и ситост. Затоа е подобро да го запознаете вашето тело и неговите сигнали пред и за време на процесот на слабеење. „Да се занимавате со себе е многу важно, дури и ако понекогаш е непријатно.
Вистински успех во губење на тежината, најверојатно, ќе се постигне со свесна диета и многу вежбање. Лекови од гром, од друга страна, носат малку.
Како да му пристапите за да ја намалите вашата тежина на долг рок и да се храните поздраво, прочитајте во галеријата со слики погоре.