Како да се справите со дијагнозата на карцином
Откривањето дека страдате од оваа болест може да биде тешко искуство: може да се чувствувате вознемирени, исплашени и презаситени од помислата да продолжите да се спротивставувате.
Еве 11 совети за справување со рак.
Чувајте ја комуникацијата отворена
Разговарајте со вашите најблиски, лекар и други луѓе откако ќе ја дознаете дијагнозата. Можеби ќе се чувствувате нешто изолирано ако оние околу вас се обидуваат да ве заштитат од лошите вести или ако се обидувате да одолеете. Ако вие и вашите најблиски искрено ги изразувате своите емоции, сите можете да добиете сила едни од други.
Предвидете можни физички промени
Прашајте го вашиот лекар какви промени треба да очекувате. Ако третманот ќе доведе до опаѓање на косата, побарајте совет од експерти и облечете перика за да се чувствувате поудобно. Исто така, размислете како третманот ќе влијае на вашите секојдневни активности - прашајте го вашиот лекар ако можете да ја продолжите нивната рутина. Можеби ќе бидат потребни хоспитализација или чести консултации - ако третманот бара да не бидете присутни на работа, преземете рани активности.
Одржувајте здрав начин на живот
Тоа ќе го подобри вашето ниво на енергија. Одлучете се за разновидна диета и одморете се доволно за подобро да управувате со стресот и заморот. Вежбајте и учествувајте во рекреативни активности. Студиите покажуваат дека луѓето кои вежбаат за време на третманот не само што се снаоѓаат поуспешно, туку дури живеат подолго.
Дозволете им на пријателите и семејството да ви помогнат
Научете да прифаќате помош, без разлика дали станува збор за превоз до лекар, подготвување оброци или задолженија. Прифаќањето на помошта им дава на најблиските чувство дека имаат придонес во овој тежок период.
Повторно проценете ги своите цели и приоритети
Определете што е навистина важно во вашиот живот. Одвојте време за најважните активности кои му даваат значење на вашиот живот. Споделете ги своите мисли со вашите најблиски - комуникацијата помага во намалување на вознемиреноста и стравовите.
Обидете се да одржувате нормален начин на живот
Однесувајте се како нормално, но бидете отворени за промена доколку е потребно. Одвојте го секој ден како што е и оставете ги настрана мислите за иднината, бидејќи тие можат да изгледаат огромно.
Размислете за влијанието врз парите
Постојат многу трошоци за дијагностицирање на рак. Третманот може да вклучува отсуство од работа или отсуство од дома. Размислете за трошоците за лекови, медицински помагала, превоз за лекување.
Разговарајте со други луѓе дијагностицирани
Понекогаш ќе почувствувате дека луѓето кои не го поминале вашето искуство можеби не разбираат целосно како се чувствувате, па затоа може да ви помогне да разговарате со луѓе кои се во ваша ситуација или кои преживеале рак и да ги споделат своите искуства со вас., но исто така и што да очекуваме за време на третманот.
Борете се против стигмата
Сè уште има некои застарени стигми поврзани со рак. Пријателите може да се запрашаат дали болеста е заразна, а соработниците може да се сомневаат дали сте доволно здрави за да продолжите со својата работа. Кажете им дека оваа дијагноза предизвикува стравови, но дека не треба да се плашат да бидат околу вас.
Воспоставете своја стратегија
Пробајте ги следниве идеи:
• Применувајте техники за релаксација
• Искрено споделете ги вашите чувства со семејството, пријателите, психологот или духовникот
• Чувајте дневник за да ви помогне да ги организирате своите мисли
• Кога ќе се соочите со тешка одлука, измерете ги добрите и лошите страни
• Најдете духовна поддршка
• Одвојте време да бидете сами
• Останете вклучени во активности и активности за рекреација што е можно повеќе
Кои се факторите на ризик за рак
Пушењето, консумирањето алкохол, нездравата исхрана и седечкиот начин на живот се главните фактори на ризик за развој на рак. Исто така, некои хронични инфекции можат да бидат фактори на ризик, особено во земјите со низок и среден приход. Околу 15% од дијагностицираните карциноми во 2012 година беа поврзани со инфекции како што се хеликобактер пилори, хуман папилома вирус (ХПВ), вирус на хепатитис Б, вирус на хепатит Ц и вирус Епштејн-Бар. Вирусите на хепатитис Б и Ц и некои видови ХПВ го зголемуваат ризикот од рак на црниот дроб и грлото на матката, соодветно, а ХИВ инфекцијата значително го зголемува ризикот од рак на грлото на матката.
Глобална инциденца на рак
Во 2018 година, на глобално ниво се регистрирани 17 милиони нови случаи на рак. Најчести се ракот на белите дробови, ракот на дојката, ракот на желудникот и ракот на простата - овие четири се најдијагностицирани случаи. СЗО проценува на годишно зголемување од 23,6 милиони случаи до 2030 година и 27,5 милиони случаи до 2040 година. Во однос на смртните случаи, во 2018 година имало 9,6 милиони.
превенција
За да спречите рак, размислете за следново:
• Избегнувајте ги факторите на ризик наведени погоре
• Вакцинирајте се против ХПВ и вирусот Б на црниот дроб - Вакцинацијата во овој случај може да спречи 1 милион случаи на рак годишно.
• Ја одржува изложеноста на токсични материи под контрола на работното место
• Намалување на изложеноста на ултравиолетово или јонизирачко зрачење (по озрачени медицински истражувања)