Како да се справите со фрактури на коските кај постарите лица
За постарите лица, несреќите со скршени коски се вистински предизвик. Додека за деца и млади возрасни, фрактура на екстремитетот значи неколку недели или еден месец закрепнување, истото не може да се каже за постарите лица.
Кај младите, и процесот на опоравување е пократок и закрепнувањето на способноста на погодениот член е завршено, што, повторно, не се однесува целосно на постарите лица. Така, фрактурите кај постарите лица заздравуваат побавно затоа што процесот на заварување на коските започнува да се забавува по 35-та година од животот. Покрај тоа, болката, вкочанетоста на засегнатиот екстремитет и чувствителноста на времето може да траат подолго време, до месеци, а во некои случаи, тие можат да станат трајни по заварувањето на коските. За среќа, постојат голем број мерки што можат да се преземат и за да се избегнат фрактури и за да се олесни процесот на опоравување.
Превентивни мерки
Пред сè, препорачливо е да ја подобрите вашата мускулна и скелетна сила, како и рамнотежата. Ова може да ви помогне и да го намалите ризикот од повреда, но и да го олесните процесот на опоравување во случај на фрактура. Затоа, препорачан метод на превенција е редовно вежбање, тонирање на мускулите, подобрување на рамнотежата и зголемување на издржливоста. Може да се одлучите за брзо одење, џогирање, кревање тегови или спортови како што се пилатес и јога.
Исто така е добро да се земе предвид животната средина, особено просторот за живеење и да се обиде да ги елиминира факторите на ризик. На пример, лизгавиот тепих може да стане причина за повреда во секое време. Истиот принцип важи и за секојдневните обувки, имено обувките во затворен простор и уличните обувки. Одлучете се за стабилен и нелизгачки ѓон за да избегнете можен пад.
На крај, но не и најмалку важно, важно е да го имате предвид вашето здравје. Ризикот од остеопороза експоненцијално се зголемува по 40-та година од животот, па затоа се препорачува да разговарате со вашиот лекар за да го следите здравјето на коските и, доколку е потребно, да земете третман базиран на калциум за да спречите заболување на коските. Исто така, мора да се следи и видот, бидејќи очите се најдобри чувари на опасностите околу нив. Не прескокнувајте ја посетата на офталмологот, особено ако имате проблеми со видот.
Период на опоравување
Ако сте доживеале несреќа што резултирала во фрактура, не мора да се грижите, бидејќи многу постари лица можат целосно да закрепнат по фрактура на коска, ако ги следат чекорите препорачани од лекарот за закрепнување. Покрај тоа, постојат голем број на придружни совети што можете да ги следите за да го забрзате заздравувањето и да го елиминирате ризикот од последици. Како прво, од суштинско значење е да се дејствува што е можно побрзо по моментот на несреќата, што значи повикување на одделот за итни случаи или наскоро одење во болница. Одредени видови фрактури, како што се черепот, лактите, колковите, карлицата или фемурот, бараат итна медицинска помош. Медицинската нега е исто така неопходна во случај на обилно крварење или ако скршената коска го пробие мускулот. И на крај, но не и најважно, ако погодениот екстремитет не реагира на стимули (допир, убод и сл.), Многу е важно итно да се консултира лекар.
Откако ќе помине критичниот период, важно е дека, закрепнувајќи, продолжете со редовна физичка активност. Ова е суштински чекор за ефикасно и целосно закрепнување. Вашиот лекар може да препорача часови физиотерапија, физикална терапија или дури и домашни вежби, дизајнирани да ви помогнат да се опоравите од фрактура и да ја вратите подвижноста. Земете ја оваа активност како дел од третманот, а резултатите нема да чекаат долго.
Урамнотежената исхрана е исто така важна бидејќи може да ви помогне во процесот на опоравување. На крај, но не и најмалку важно, откажувањето од пушење може да направи чуда, во контекст во кој пушењето го забавува закрепнувањето на мускулните и коскените ткива по несреќа.