Како да се справите со холеричниот GQ Германија
Во многу случаи, холеричните луѓе не можат да се јадат: рипнат, врескаат или бес - и тоа заради ситници. Најдобро е да ги избегнувате. Она што сè уште може да се спроведе во приватниот живот, не секогаш успева во работата. Професор д-р. Дитер Фреј има неколку совети.
Да се занимавате со холерични луѓе не е пикник: Дали вашата партнерка треска по вратите ако нешто не оди како што замислуваше? Дали вашиот колега вика на практикант од тривијална причина? И, дали автоматски ја патувате главата кога ќе ви дојде шефот? Ова се знаци дека имате работа со холерични луѓе во вашата заедница.
Но, што точно е холерик? Д-р Дитер Фреј. Тој е професор по психологија на Катедрата за социјална психологија на универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен и раководител на Центарот за лидерство и управување со луѓе на ЛМУ. „Холерична личност е лесно возбудлива, често поради тривијалности“, вели тој. „Таквата личност никогаш не е под контрола.
Типични симптоми кај холерични луѓе
Колеричните луѓе исто така имаат мала толеранција за фрустрација. „Тие го живеат својот гнев на неконтролиран начин“, вели Фреј. „Поголемиот дел од времето тие се исто така целосно непредвидливи.“ Малите нешта беа доволни за да предизвикаат лутина: „Тоа може да биде малку прегласно радио, на пример“, вели Фреј. „Или збор што е погрешно разбран“.
Еден од симптомите што го покажува холеричен човек е тоа што лесно се напаѓа. „Холеричните луѓе веруваат дека постојано војуваат“, вели Фреј. Тие реагираат на ова со контранапад: На пример, погодените врескаат, навредуваат други, удираат во врати или покажуваат друго импулсивно однесување што ги девалвира другите. „Овие реакции се несфатливи за надворешните лица“, вели психологот. „Тие не само што изгледаат целосно претерани, туку и честопати се нефер и застрашувачки.
Некои својства се исто така позитивни
Зборот „холеричен“ е изведен од антички грчки или латински јазик од зборот жолчка или жолчка. Порано се претпоставуваше дека луѓето кои имаат многу жолчка имаат тенденција да реагираат прекумерно. Од ова, терминот холерик се развил во денешниот јазик.
Холерик обично има две страни. Покрај недостаток на контрола на импулсот и изливи на гнев, може да има и позитивни страни да се биде холеричен. „Погодените можат да бидат и апсолутно динамични, мотивирани и со високи перформанси“, вели Фреј. Покрај тоа, вие не реагирате на ист начин во секоја ситуација. „На пример, некој може да биде partnerубовен партнер дома, но редовно откачува на работа“.
Наш експерт
Дитер Фреј е професор по психологија на Катедрата за социјална психологија на ЛМУ во Минхен. Тој е на чело на LMU Центарот за лидерство и управување со луѓе.
Да се справиме со холерични луѓе често е исцрпувачки
Но, дури и да се појават овие позитивни страни, има проблем: „Емоциите често се менуваат многу брзо“, вели Фреј. Дури и малите нешта можат да го свртат расположението. „Ова е секогаш голем товар за околината, особено кога холерикот е менаџер, професор, родител или партнер.
Затоа, Фреј препорачува да се избегнува целосно справување со холерични луѓе со цел да се заштити себе си, или барем да ги задржи сопствените граници. „За многумина, животот со холерик е ужас“, вели тој. „Тешко е да се справиме со каква било врска, без оглед дали е приватна или професионална“.
Некои однесувања ја расипуваат ситуацијата
Но, контактот не може секогаш да се избегнува - на пример, не кога тешката личност е шеф. Покрај непријатните карактеристики, постои уште една работа: „Холеричните луѓе често имаат и силен стремеж кон доминација“, вели Фреј. „Тие имаат тенденција да го направат својот колега мал.
Ако не можете да избегнете односи, тогаш некои однесувања ќе помогнат да се направи контакт со холерик попријатен. „Многу е важно да се избегнат ескалации“, вели Фреј. Бидејќи холерична личност често се смирува брзо, корисно е да се остане смирен и опуштен во моментот на избувнување и да не се предизвикува. „Честопати епидемијата е завршена по неколку минути“.
Холеричните луѓе честопати не се свесни за нивните карактеристики
Исто така, помага да се одржат работите смирени кога ќе си ставите јасно дека многу холерични луѓе не се ни свесни за нивното однесување. Често се крие чувство на немоќ зад епидемиите. Во стресна ситуација, ова потоа доведува до засегнатите да ја изгубат својата самоконтрола. „Холерик е всушност сиромашна личност која не знае да се тврди поинаку“, објаснува психологот.
„Но, тоа не значи дека треба да го прифатите ова однесување“, вели Фреј. Важно е да не дозволите да бидете жртвувани. Тој го советува холеричарот да го одразува своето однесување во тивка минута и да се однесува кон него на пријателски начин. „Но, тоа работи само ако другата личност има разбирање“, вели тој.
Посочете ги границите навремено - и придржувајте се на нив
Важно е да ги покажете сопствените граници и да ги зачувате, вели експертот. „Треба да обрнете внимание на сопствената благосостојба и здравје.“ Затоа, во екстремни случаи, можеби е исто така потребно да се испраќаат јасни сигнали за застанување - на пример, ако некој фрли предмети или стане насилен на друг начин.
На пример, можете да кажете: „Ако тоа се повтори, повеќе нема да работам за тебе“, вели Фреј. Тогаш треба да бидете подготвени да го повлечете кабелот за рипување и да си дадете оставка. „Во спротивно, издржувањето на ова однесување може да доведе до психосоматски нарушувања, депресија или исцрпеност на долг рок“, предупредува психологот.
Можни се различни причини за нарушување
Може да има многу различни причини за некој да реагира со такви насилни испади. „На пример, одредени заболувања и лутина се поврзани“, вели експертот. Овие вклучуваат АДХД (нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание).
Психолошките нарушувања, како што е занемарувањето, исто така можат да го промовираат холеричното однесување. Покрај тоа, вознемиреноста може да се појави и со одредени форми на аутизам. „Во секој случај, ова однесување е едно од непожелните социјални однесувања“, вели Фреј.
Терапијата е ефективна само ако сте самомотивирани
Но, како може холерикот да се справи со неговото однесување? Нема смисла да го принудуваме на терапија однадвор. „Тој мора сам да го почувствува притисокот на страдањето и да развие желба да добие третман од тоа“, вели Фреј. „Тој мора да сака да го контролира својот гнев и да научи да се справува со други луѓе на нормален и конструктивен начин.
Во таков случај, најверојатно ќе помогнат приодите во однесувањето или обуката против агресија. „Со стратегии за внимателност и прифаќање, ја правиш холеричната личност свесна за своите бесни чувства во терапијата“, објаснува Фреј. Важно е холерикот да научи самоконтрола. Ова е особено важно за менаџер кој е хронично под притисок, во спротивно епидемиите ќе се враќаат повторно.