Како да се спречи артритисот со јадење на д-р Ерл Миндел, Романија, диета за бесплатна елиминација

Меѓународна студија покажа дека меѓу 85 и 90 проценти од случаите на артритис се активираат од храна. Елиминирањето на проблематичната храна од вашата исхрана може да ја ублажи болката предизвикана од оваа болест. .

Александра lesелес 0 коментари

Во случај на артритис, некои видови храна во дневната исхрана може да предизвикаат воспаление во многу области на телото, вклучувајќи ги и зглобовите, додека други можат да дејствуваат како лекови за намалување на болката и вкочанетоста на коските. Одредени специфични соединенија на храна, вклучувајќи масти, можат да го регулираат функционирањето на хемикалиите во организмот наречени простагландини, кои помагаат во контролата на воспалението, болката и другите симптоми на артритис.

Професорот по нутриционизам Ерл Миндел тврди во книгата „Малата Библија за исхрана“, објавена од „Лајфстајлд публишинг“, дека доматите, компирите, модрите патлиџани и пиперките се најчестата храна што предизвикува симптоми на артритис. Друга храна со ист ефект како агруми, пченка, пченица и млечни производи.

Како оваа храна предизвикува артритис? „Најверојатната теорија е дека тие ја иритираат внатрешната обвивка на цревата, што им овозможува на честичките на храната да излезат во крвотокот. Имунолошкиот систем овие честички на храна не се соодветно идентификувани и затоа се перципираат како напаѓачи и се нападнати. Овој процес може да предизвика воспаление во многу области на телото “, објаснува професорот Ерл Миндел.

Диета за елиминација

Ако имате артритис, вреди да се проба она што д-р Миндел го нарекува диета за елиминација. На пример, обидете се да не јадете компири три недели и да го набудувате вашето здравје. Ако симптомите на артритис се подобрат, па дури и исчезнат, отстранете го компирот од вашата исхрана најмалку три месеци.

По овој период, изедете умерена количина компири наутро и повторно забележете ги симптомите кои се манифестираат во следните три дена, како што се проблеми со варењето на храната, затнат нос, главоболка. Ако ги почувствувате овие симптоми, целосно отстранете ја храната од вашата исхрана најмалку три месеци, а после тоа, не јадете повеќе од двапати неделно. Обидете се со елиминациска диета за повеќе намирници за да откриете кои од нив ја предизвикуваат вашата чувствителност.

„Избегнувајте нестероидни антиинфламаторни лекови, како што се аспирин и ибупрофен, што го контролираат воспалението што е можно повеќе, но може да имаат големи несакани ефекти, вклучително и чир на желудник“, вели Ерл Миндел, автор на „Малата библија за исхрана“.

Ingerумбир, лек за храна

Еден од најефикасните лекови за симптоми на артритис е ѓумбир. Ова растение се користи во азиската медицина со векови за лекување на болки во зглобовите поради своите аналгетски својства. Ingerумбирот исто така може да се бори против мускулната треска што се јавува после спорт или градинарство. Студија на американски истражувачи покажа дека секојдневната администрација на додатоци на ѓумбир го намалува интензитетот на болката за 25 проценти. Gумбирот може да се конзумира во форма на чај или може да се додаде во садовите што ги готвите.

Погледнете ја галеријата со слики погоре за да откриете која храна обично предизвикува ревматоиден артритис кај Европејците, од најважните до оние со најумерени ефекти. Пченката и пченицата се најпроблематична храна.