Како да се спречи дебелината
Студија на Националниот институт за здравство на САД покажува дека девојчињата кои тежеле повеќе од нормално на возраст од девет години развиле зголемен ризик.
Студија на Националниот институт за здравство на САД покажува дека девојчињата кои тежеле повеќе од нормалното на возраст од девет години развиле зголемен ризик за дебелина и кардиоваскуларни болести. Истражувачите ги мереле тежината, крвниот притисок и нивото на холестерол кај 2.300 девојчиња за девет години. Заклучокот на оваа студија е дека лицата со прекумерна тежина во детството имаат 30 пати поголема веројатност да станат дебели на возраст од 21-23 години.
Дебелината се чини дека не претставува проблем за Американците веќе некое време. Европа доживува алармантно зголемување на бројот на луѓе кои страдаат од дебелина. И Романија е на 4-то место на рангирањето.
Тежината на дебелината треба да дојде не само поради незадоволство од нечиј имиџ, туку и поради „каскадата“ на состојби што дебелината може да ги влоши или предизвика. Висок крвен притисок, дијабетес, срцеви заболувања, висок холестерол, камења во жолчка, болести на зглобовите и повеќе се само некои од причините зошто треба да се грижиме за телесната тежина.
Пресметката на идеалната тежина се прави според едноставна формула: поделете ја тежината со квадратот на висината. Резултат повисок од 30 покажува дебелина, а помеѓу 26 и 30 - прекумерна тежина. Зборуваме за идеална тежина, кога индексот е 23 за мажи и 22 за жени.
Третманот со дебелина не значи неделни диети или гладување. Дебелината мора да се гледа како сложена болест, која прво мора да се идентификува за сите причини. Покрај прејадувањето, генетските, метаболичките и често менталните нарушувања се одговорни за зголемувањето на телесната тежина.
Пред да започнете диета, одете на нутриционист, единствениот што може да препише правилна диета.
Намалете ја потрошувачката на масти, сол, колачи, слатки. Исто така, обрнете внимание на брзата храна, која има висока содржина на калории.
Не заборавајте за вежбање! 30 минути секој ден е вистинска диета.
Универзитетот во Бристол предупредува дека ТВ, компјутер, мобилен телефон или други гаџети треба да бидат забранети во детските спални.
Поради длабоко нарушување на квалитетот и времетраењето на спиењето, се случуваат значителни метаболички промени, кои можат да предизвикаат дебелина, дијабетес или срцеви заболувања.
Недостатокот на одмор предизвикува реакција на глад и постојана потреба за слатки. Недоволните часови на сон предизвикуваат покрај раздразливост и недостаток на концентрација во текот на часовите и зголемување на телесната тежина над нормалната граница.
Писмото на неделата
Јас сум Адријана Мантале, имам 20 години и пред околу еден месец трчав и останав со левата страна на лицето, полу-парализирана. Итно отидов на лекар, ми направија инекции Б6 и Б12 и исто така имав и масажи на лице. За околу две недели се опоравив, но не целосно. Но, сè уште имам одложени изрази на лицето на левата страна. Ако струјата продолжи да тече, ризикувам да бидам целосно парализиран?
Она што го опишувате е парализа на лицето предизвикана од изложеност на студ. Со други зборови, поради струјата на студениот воздух, биле погодени завршувањата на важен нерв на лицето. Бидејќи симптомите во голема мера се намалија за кратко време, тоа значи дека формата на парализа што сте ја претрпеле е лесна. Покрај инјекциите на витамини Б6 и Б12, се препорачува третман со кортизон. Ви препорачувам да се консултирате со невролог.