Правилно трчање облека Што да носите за џогирање

Соодветно облечен во ладни, топли или влажни денови

Дали редовно се прашувате што да облечете за џогирање? Правилната облека за трчање не само што треба да биде удобна, туку и да обезбеди подобри перформанси. Ние ви објаснуваме што треба да барате во облеката за трчање и ви даваме совети како да ја пронајдете вистинската облека за трчање за различни температури.

носите

Зошто е точна вистинската облека за трчање?

Дали старите пантолони за суи и истрошената маица не се доволни за трчање? За почеток и да го тестираме спортот, тоа може да биде. Но, ако сакате редовно да тренирате и да имате добри перформанси, правилната облека за трчање е важна инвестиција. Зошто?

  • Функционалната облека е во контраст со памучната облека дише и останува во голема мера и покрај потењето суво, додека нормалната маица би се впивала.
  • Спортска облека ја регулира телесната температура и гарантира дека не сте ладни или прегреете премногу брзо.
  • Несоодветна облека трие, особено на влажна и солена кожа, и може да доведе до рани. Функционален текстил од друга страна намали триењето и се совршено прилагодени на телото.
  • Висококвалитетна облека за трчање е дизајнирана да Споеви додека трчате нема ознаки на притисок и ви се гарантира оптимална слобода на движење.

    Основна опрема за тркачи

    Ако сте решиле редовно да трчате и сакате да купите основна опрема, треба да бидат вклучени следниве ставки: Чевли за трчање и чорапи
    За разлика од одење, два до три пати поголема од телесната тежина делува на зглобовите при џогирање. Патиките за трчање не само што ги поддржуваат правилна положба на стапалото, но зачувајте со добра амортизација зглобовите исто така. Така што ќе можете да најдете совршен чевел за трчање, можете да набавите еден во скоро секоја спортска продавница или кај ортопедски хирург Водење анализа направи.
    Чорапите за трчање се важни затоа што не се лизгаат и со тоа избегнуваат меурчиња. Со специјални Водење чорапи затоа треба да бидете сигурни дека тие без шевови и седи близу до твојата нога. Специфични Компресивни чорапи за тркачите тие исто така ја промовираат циркулацијата на крвта и со тоа се обновуваат. Тоа може да направи подобри перформанси.

    Правилните чевли за трчање ги штитат зглобовите и ви помагаат да имате подобри перформанси.

    Дополнителна густа, па дури и наредена јакна за трчање не е апсолутно неопходна, бидејќи може брзо да стане премногу топла дури и во зима. Принципот кромид е посоодветен.

  • Опрема за глава
    Телото губи многу топлина низ главата. Затоа, треба да носите капа или лента за глава во зима. Во лето, од друга страна, главата треба да биде заштитена од сонцето и топлината. Капаче или бандани, на пример, се погодни за ова. Исто така, со сите капаци на главата треба да бидете сигурни дека дише и брзо се суши.
  • безбедност
    Особено во зима треба да бидете сигурни дека сте Лесно видлив за возачите и велосипедистите се Но, исто така треба да бидете во можност добро да ја осветлите својата патека за да не се повредите. А. Светилка и Рефлектори на трчање облека затоа се од суштинско значење.