Како да се спречи формирање на жолчни камења; Доктор експрес
Камењата во жолчката се манифестираат со силна болка во стомакот, грбот или рамото што ве спречува да дишете нормално или да ја вршите вашата активност. Оваа состојба вклучува присуство на камења во жолчното кесе.
Камењата во жолчката се тврди формации во форма на камен, формирани од таложење на холестерол, пигменти, жолчни соли, карбонати и калциум фосфати во жолчното кесе. За да избегнете камења во жолчката, треба да јадете здраво, да вежбате, да одржувате оптимална тежина и да избегнувате одредени лекови.
1. Спорт. Редовното вежбање може да ви помогне во одржување на телесната тежина, со што се спречуваат појава на камења во жолчката. 30 минути вежбање, пет пати неделно, може да спречи појава на камења во жолчката.
2. Тежина. Избегнувајте драстични диети што можат да доведат до брзо губење на тежината. Препорачливо е да слабеете полека и стабилно: килограм или два неделно, сè додека не ја постигнете предложената цел. Покрај тоа, осцилацијата на тежината (ослабена, проследена со зголемување на телесната тежина) може да промовира жолчни камења. Најдобро е да ја задржите вашата тежина откако ќе изгубите тежина.
3. Храна. Мастите имаат лоша репутација, но не се сите лоши. Мононезаситените масти, како што се оние во маслиновото масло или маслото од репка и Омега-3 масните киселини, кои се наоѓаат во рибите, семе од репка, ленено семе, може да го намалат ризикот од развој на камења во жолчката. Рибиното масло може да биде особено корисно за луѓето со високо ниво на триглицерид, бидејќи помага да се евакуира жолчното кесе. Пазете се од заситени масти! Влакна од цели зрна, леб и зеленчук можат да ви помогнат да изгубите тежина и да спречите појава на камења во жолчката. Не мора да јадете само овошје и зеленчук, туку мора да јадете што е можно повеќе. Кикирики и ореви, како бадеми и ореви, го елиминираат гладот и помагаат да изгубите тежина.
4 лекови. Лековите за намалување на холестеролот можат да ве изложат на поголем ризик за појава на камења во жолчката. Ова е затоа што тие ја зголемуваат количината на холестерол ослободен во жолчката, што може да доведе до формирање камења во жолчката. Вашиот лекар може да препише друг третман. Хормонската терапија за замена може да го зголеми ризикот на жената од развој на камења во жолчката, бидејќи естрогенот го принудува телото да произведува повеќе холестерол.