Како да се спречи испуштањето

Нема мерки што можете да ги преземете за безбедно спречување на испуштање. Сепак, постојат неколку основни правила што можете да ги следите за да го намалите ризикот од инфекција од бактерии или габи:

Бидете сигурни дека вагиналната флора е недопрена - не користете вагинални туши и избегнувајте сапуни, пена за бања или производи за интимна хигиена.
Одржувајте ја надворешната област на гениталиите со неутрално масло за кожа. Ова ја одржува чувствителната кожа еластична и ги намалува најмалите повреди и воспаленија.
Избегнувајте тесна синтетичка облека или херметички облоги со гаќи. Наместо тоа, дадете предност на памучна долна облека што дише.
Обрнете внимание на безбеден секс. Користете кондоми за време на сексуален однос.
По користењето на тоалетот, не чистете од аналниот дел до вагината, туку обратно. Близината лесно може да пренесува микроби.
Обрнете внимание на општите хигиенски мерки во јавните тоалети, базени и сауни.
Зголемете го вашиот имунолошки систем. Јадете здрава исхрана, вежбајте и опуштете се.
Обидете се да го ослободите стресот. Можеби научете техника за релаксација како автогена обука или јога.