МЕГА-CHEATDAY диета и губење на тежината на секои 2 недели
МЕГА-ЧЕТАДА на секои 2 недели?
на 96. Протеинловер »23 декември 2013 година 13:34
Јас би бил заинтересиран за тоа што се случува во однос на диетата ако си дозволите убиствен измамник на секои 2 недели и потоа држете се до вашата диета 13 дена повторно?
Сега сум на постојана диета, јадам само јаболка, банана, јајца, зелена салата, ориз, зеленчук, посно месо (говедско, пилешко), туна и кварк со малку маснотии, итн...
Тоа значи НИКОГАШ брза храна 3 месеци (пица, тестенини, ќебап, граѓани.), Исто така, нема печива (крофни, крофни, бисквити, производи од бело брашно.) И секако без слатки (чоколадо, гумени мечки.)
И да кажам, мојата мотивација навистина продолжува и продолжува, особено сега за време на Божиќ и се прашувам како ЛЕГЕНДАРНИОТ измамник на секои 2 недели ќе влијае на kfa?
Се обидувам трајно да го одржувам процентот на маснотии во телото на 8-10% и не сакам да ризикувам ништо без претходно да прашам.
Што би се случило ако, на пример, јадев вака само на еден ден без последователна обука:
Наутро:
6 крофни, 1 торта од трошка и 4 крофни + свиленкасто
Бранч:
Вафли со масна Нутела на нив
Пладне:
3 големи маки, 2 пати помфрит
Попладне: 1 вреќа чипс и 2 пакувања гумени мечки
Вечерта:
Голем калон за пица и голем дел од тестенини
Како би влијаел таквиот пример на кфа на секои 2 недели?
На тој начин премногу калории и јаглехидрати.
Ако би можел да се препуштам на такво нешто и инаку секогаш да јадам строго, сепак се држам до 8-10% телесни масти?
Останатите 13 дена помеѓу ќе јадам како и секогаш:
Наутро: 150 гр парчиња гради пилешко/мисирка, 1 банана, 1 зелено јаболко
Утра: 300гр пилешко со 100гр крем сирење и салата мраз
Ручек: 300 гр парчиња гради пилешко/мисирка, 1 банана
(По тренинг уште сурутка (50g + 300ml млеко со малку маснотии)
Вечерта: 300 гр стек или 300 гр пилешко или 300 гр туна (секогаш наизменично)
Доцна вечерта: 250 гр кварк со малку маснотии со 30 гр казеин во прав
Јас сепак би го задржал kfa-то или ќе губам тежина на таков хардкор-измамник?