Како да се спречи несвестицата

Ако сте склони кон несвестица, постојат неколку стратегии што можете да ги следите за да го намалите ризикот од несвестица.

спречи

На пример, важно е да пиете доволно дневно, т.е. најмалку 2 до 2,5 литри. Ако знаете дека ви е лесно да се потрошите, носењето компресивни чорапи може да помогне да не се намали премногу крвниот притисок.

Ако забележите дека имате симптоми на пресинкопа, т.н. Изометриските маневри со контра често спречуваат несвестица. Овие вклучуваат, на пример, сквотирање надолу, прекрстување на нозете или затегнување на мускулите на ногата, задникот, стомакот и раката. И долгорочно, Редовно вежбање стоење може да го намали ризикот од несвестица. За да го направите ова, застанете потпрени на wallидот најмалку 30 минути на ден. Чувајте ги нозете околу 20 сантиметри подалеку од идот.

Бидете сигурни дека ќе добиете медицински преглед ако честопати поминувате надвор. Лекарот може да размисли за физичка причина (како што се низок крвен притисок, неправилно чукање на срцето или дијабетес) Утврдете ја причината за несвестицата или исклучи.