Како да се спротивставиме на искушението на слатките Здрава храна што ја прекинува желбата за слатки; извонредна
Иако јадете здраво во текот на денот, попладнето е време кога желбата за слатки полудува целосно. За борба против ова, потребни ви се здрави закуски што ќе ви дадат енергија до крајот на денот.
Суво грозје
Тие се слатки, здрави и богати со витамини и минерали. Дури и ако имаат неколку калории, неколку суво грозје нема да ја компромитираат вашата фигура. Тие се познати по нивната улога во подобрувањето на варењето на храната и по придобивките од зајакнување на коските. Може да ги јадете попладне, но внимавајте што јадете навечер, препорачува clickpentrufemei.ro.
Леб од банана
Овој здрав десерт е направен од мелени банани и може да биде срдечна закуска. Парче леб без ореви содржи 196 калории. Остатокот од калориите доаѓаат од 6,3 грама маснотии и јаглехидрати. Лебот од банана содржи есенцијални витамини и минерали како калиум, бакар, селен, манган и витамин Б6.
Јогурт, бадеми и овошје
Јогурт, бадеми и овошје се меѓу здравите попладневни закуски за кои можете да се одлучите. Со мешање на трите состојки, ќе добиете вкусен, нискокалоричен десерт и многу витамини.
Хумус и зеленчук
Подготвен од наут, хумусот има многу здравствени придобивки. Богато е со протеини и содржи железо, фолна киселина, фосфор и витамини од групата Б.Ако го јадете со суров или парен зеленчук, ќе имате дополнителна доза на енергија.
Домати со сирење и маслиново масло
Доматите се богати со антиоксиданти, витамин Е, витамин Ц, магнезиум, фосфор и бакар. Сирењето содржи важен извор на калциум, а маслиновото масло е природен лек. Обидете се да ги комбинирате овие состојки во закуска за полнење, совршена за денови кога не сакате да готвите.
Путер од кикирики
Ако сакате путер од кикирики, можеби ќе сакате да го намачкате на парче тост или палачинка без глутен. Можете исто така да додадете неколку парчиња банана за да го диверзифицирате вкусот. Бидете внимателни да не јадете големи количини, бидејќи содржи многу калории.
Други наслови:
Најтитулираниот романски спортист се откажа од импресивната кариера и започна нов пат: о
Овен Вие го заслужувате најдоброто, затоа не плашете се толку
Ако Драга Олтеану Матеи имаше многу убов кон јавноста, од материјална страна