Киче од спанаќ од лосос без пециво од кратки влакна - ОДИМЕ ДЕВО
Глад? Пробајте ја оваа вкусна киче спанаќ од лосос! Брза солена торта со фета и крем сирење што ќе ја обожавате! Започнете сега!
Глад? Загарантирано ќе го сакате ова киче спанаќ од лосос. Солената торта е сочна, вкусна и идеална и за почетници!
Денес имаме ручек со спанаќ со лосос. Дали си во Тортата секогаш работи, нели?:) Но, тоа е зачинета торта, поточно киче.
Рецептите варени во рерна се прекрасни. Особено ова киче од спанаќ од лосос. Лесно е да се подготви и може да се грижите и за други работи додека тепсијата е во рерна.
Не може да биде подобро.
Кичето е опкружено однадвор со тенки парчиња компир, кои стануваат крцкави преку печење. А внатре останува супер сочно. Мојот нов омилен рецепт!
Бидејќи нема ништо подобро од комбинација на крем сирење, фета, лосос и спанаќ. Вкусен!
Зошто треба да подготвите киче од спанаќ од лосос без пециво од кратки влакна
Наместо да користам нормално тесто за киче од спанаќ од лосос, јас користам компири за тоа. Зошто? Бидејќи едноставно има подобар вкус, а компирот нуди многу повеќе хранливи материи за организмот.
Тоа не може да се каже за бело брашно и тони путер. Патем, почетниците особено сакаат да го одржуваат тестото кашесто.
Со години правев киче без тесто за кратки производи. Ако ги погледнете калориите сами, вреди.
Наместо да имате вкупно 2180 калории за кичи тесто, користите компири. Потребни ви се 4 од нив, кои додаваат до 250 калории.
Компирот не само што е малку калоричен, туку обезбедува влакна, протеини, витамини, минерали и секундарни растителни материи. Покрај тоа, тие ве исполнуваат многу подолго од брашното.
Благодарение на парчињата компири, ова киче е погодно и за секој што има проблеми со глутен или сака да ги намали јаглехидратите.
Ова е киче од спанаќ од лосос
- Месо бесплатно
- Без глутен
- Мега вкусен
- Исто така погоден за почетници
и содржи повеќе протеини отколку јаглехидрати. Па дури и повторно се смета како низок хидрати.:)
Но, да започнеме веднаш. Загрејте ја рерната!
Киче од спанаќ од лосос
состојки
- 1 кромид
- 2 чешниња лук
- 1 лажица масло маслиново масло
- 300 гр свеж спанаќ
- 4 компири
- 250 гр фета
- 25 ml млеко околу 5 лажици
- 100 гр крем сирење
- 3 јајца
- 3 лажици сецкани власец
- 100 гр пушен лосос
подготовка
Забелешки
Важно: исечете ги парчињата компири тенки. За такви рецепти секогаш работам со процесор за храна што парчиња зеленчук тенок 2 мм. Така, можете да бидете сигурни дека парчињата компири се навистина рамномерно.
Алтернативно, можете да работите и со многу остар нож. Но, тогаш користете особено големи компири. Полесно се сечат и држат.
Кои гарнитури одат добро со тортата со спанаќ од лосос
Не ви треба навистина ништо. Киче содржи се што треба да понуди квалитетен ручек.
Сад со мешана салата всушност секогаш одговара. Најдобро е да се комбинира крцкава зелена салата со свежи домати и парчиња бугарска пиперка. Краставицата е исто така добра и во салата без да додава многу калории.
Ако сакате, можете да измешате и натопување направено од павлака, лук, билки, сол и лимон. Но, питата од спанаќ од лосос е толку сочна што не е баш потребна.
Колку долго може да се чува кишото од лосос од спанаќ
Значи, лесно може да се чува во фрижидер три дена. Меѓутоа, ако сте готвеле премногу, лесно можете да ги замрзнете. Поделете го квото за него и пополнете го во кутиите Tupperware. Важно: капакот вклучен.
Ставете го во замрзнувач. Колачот со спанаќ со лосос брзо се топи во микробранова печка и има вкус исто сочен како што беше по печењето.
Наш заклучок
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Постојат многу вкусни рецепти кои можат да бидат подготвени многу поздрави од оригиналните. Најдобар пример е ова киче од спанаќ од лосос. Вие едноставно менувате бело брашно и путер за компири и заштедувате калории.:)