Како да се спротивставиме на менталната исцрпеност при слабеење

Во нашиот цивилизиран свет, пролетта може да се нарече и „сезона на исфрлање килограми“. Дали посакувано или во реалноста: Она што го јадете сами на ребра во зима, би сакале да се ослободите пред почетокот на сезоната на капење. Ни мене не ми беше ништо поразлично. На крајот на годината бев шокиран кога открив дека мојата сува тежина достигна трицифрени килограми. Во меѓувреме, успеав да ја намалам телесната тежина на 92 килограми, 90 се насочени.

изгубите тежина

Сепак, една работа е заборавена во сите желби за слабеење

На крајот на краиштата, нормалниот живот продолжува. Морам да работам, да пишувам статии и да ги лекувам своите пациенти. Нова книга е во тек. За сите овие работи е потребен чист ум и буден ум. Сепак, ова може да предизвика проблеми при слабеење.

Можеби е исто за вас: на моменти вашата концентрација остава нешто да се посакува. Имате чувство дека не можете да ја завршите својата работа или тешко е да ја пронајдете мотивацијата.

Ова, пак, е поврзано со фактот дека слабеењето континуирано врши одредена количина на стрес врз организмот. Кога намалувате калории и вежбате многу, првото нешто што мозокот го влева во енергетски стрес е. Особено симпатичните типови (како и мене) сакаат да развиваат желба за слатки кога се ментално стресни. Да не се предаде на ова и да се продолжи да работи со иста ефикасност е предизвик. Особено што грицките помеѓу нив - колку и да се здрави - сигурно не го решаваат проблемот. Патеката микс содржи многу калории. Не помага тоа што калориите се поздрави од чоколадото ...

Останува прашањето: што да се прави?

Очигледна опција е да се консумираат повеќе антиоксиданти. Ако работите ментално и сакате истовремено да ја намалите телесната тежина, потребни ви се повеќе антиоксиданти за да го неутрализирате метаболичкиот стрес при слабеење. Ова е местото каде што „зелениот смути“, кој неодамна беше предмет на многу дискусии, влегува во игра уште еднаш. Во последно време почесто го заменува мојот редовен појадок. Можете лесно да внесувате поголеми количини и неговата висока содржина на хранливи материи со релативно умерено броење калории го прави идеален почеток на денот доколку сакате да изгубите тежина во исто време и потребна е целосна концентрација на работа!

Друг совет: лажица органско масло од кокос исто така ги стимулира менталните капацитети, не се претвора во маснотии и се контролира во смисла на калории!