Како да се удри во тркало (спорт, тренинг, вежби)
Сериозно прашање. Би сакал да можам да свртам тркало, но не можам навистина да го сторам тоа, не можам да станам или да ги исправам нозете правилно и изгледа глупаво. Можеби некој може да ја опише редоследот на движењата или да ми испрати упатства/видео?
3 одговори
Деталното објаснување на технологијата овде би го надминало опсегот, ќе треба да напишам роман;) Но, треба да се согласите со принципите на почетокот.
Како прво, важно е да имате основна напнатост на телото, што значи дека ги затегнувате сите мускули, така што тие имаат контрола над вашите движења.
Потоа дознајте со која нога е вашата „добра“ нога, т.е со која нога сакате да го направите првиот чекор. Овој чекор треба да биде доста голем, но не така што скоро седите на подот.
Исто така, треба да "достигнете" малку напред со рацете. За ова, таканаречениот "агол на торзото на рацете" мора да биде отворен, односно рацете скоро до ушите.
Со вашата добра нога, која е сè уште на земја, додека другата е веќе во воздухот, сега можете малку да се наметнете за да добиете интензитет за велосипедот. Обидете се да постигнете вертикална положба и да не се свртувате настрана.
Секогаш размислувајте за напнатоста на вашето тело и обидете се да ги одржувате нозете исправени кога се во воздухот.
При слетување може да биде корисно да имате линија на земја, бидејќи во најдобар случај тркалото треба да се прави на оваа линија и ниту рацете ниту нозете не отстапуваат од неа. Ова на почетокот нема многу да работи, но пристапот во таа насока е важен.
Кога слетувате, обидете се да не ја ставате ногата премногу близу до рацете, во спротивно нема да можете да станете повторно безбедно. Телото е исправено со замав и можете да помогнете со рацете држејќи ги за ушите, па дури и со рацете спуштени Парче позади.
Се надевам дека е приближно разбирливо и ако имате какви било прашања, повелете.