Како да се вклопите за најдобра игра со голф
Во играта голф, исхраната е исто толку важна како и фитнесот или способноста на играчите да се концентрираат, бидејќи тоа е „гориво“ на телото, а исто така и на мозокот. Ако се нахраниме со вистинските хранливи состојки, телото ќе може да одговори позитивно на барањата на играта голф и ќе даде принос. Разговарав со д-р Алина Чернеа, доктор по функционална медицина, за тоа колку е важна исхраната во голфот и добив неколку совети за loversубителите на овој спорт.
Во играта голф, исхраната е исто толку важна како и фитнесот или способноста на играчите да се концентрираат, бидејќи тоа е „гориво“ на телото, а исто така и на мозокот. Ако се храниме со вистинските хранливи материи, телото ќе може да одговори позитивно на барањата на играта голф и ќе даде принос. Разговарав со д-р Алина Чернеа, доктор по функционална медицина, за тоа колку е важна исхраната во голфот и добив неколку совети за loversубителите на овој спорт.
Во играта голф, исхраната е исто толку важна како и фитнесот или способноста на играчите да се концентрираат, бидејќи тоа е „гориво“ на телото, а исто така и на мозокот. Ако се нахраниме со вистинските хранливи состојки, телото ќе може да одговори позитивно на барањата на играта голф и ќе даде принос. Разговарав со Д-р Алина Цернеа, доктор за функционална медицина, за тоа колку е важна исхраната во голфот и добив неколку совети за loversубителите на овој спорт.
Еве ги најважните идеи за исхрана за голферите:
хидратација тој е неопходен за перформанси, спречува дехидрираност и обезбедува транспорт на хранливи материи во организмот. Ние секогаш мора да хидрираме пред да се чувствуваме жедни.
Исхрана пред голф мора да вклучува јаглехидрати низок гликемиски индекс (како зеленчук, грав или овошје) кои обезбедуваат енергија потребна на теренот и протеини (јајца, месо, риба) што им помага на мускулите да останат во форма, или здрави масти (авокадо, ореви). Имајте на ум дека овошјето нема да се поврзе со животински протеин затоа што го отежнува варењето, што доаѓа со состојба на замор, но може добро да се поврзе со јаткасти плодови и семиња, а со тоа помага во постепено ослободување на енергија.
За време на играта голф играчите мора постојано да хидрираат, да ја враќаат енергијата во мускулите и мозокот и да ја одржуваат својата способност за концентрација. Ние користиме овошје, суперхрана - овошни шипки, семиња, ореви или житни култури. Исто така се препорачуваат протеински пијалоци.
По рундата на голф потребна е диета што помага во обновување на мускулите, како парче месо со зеленчук и салата.
Можеби најважниот аспект што го забележав е дека диетата погодна за секој играч на голф мора да го надополни здравиот начин на живот. Урамнотежената исхрана и оптималната хидратација можат да направат разлика на теренот за голф.
Можеби најкомплетните производи од нутриционистички аспект, кои можат да се консумираат и пред и за време на играта, но кои исто така можат да ја формираат основата на урамнотежена исхрана, се производите од Canah, направени од семе од коноп. Така, во појадокот може да се додадат излупени семиња од коноп, бидејќи тие имаат низок гликемиски индекс, решетките се погодни за време на рундата на голф затоа што обезбедуваат енергија и имаат шеќери природно содржани во плодовите на составот, по рундата на голфот е погоден шејк со прашок од коноп, и масло од коноп може да се додаде во салатата за ручек или вечера. Канах неодамна објави комплет потребен за исхрана на играчи на голф, пакет достапен исклучиво на Интернет.
Оваа статија е дел од кампањата Голф тим за живот инициран од живот.ро со поддршка на Фридрих Вилхелм Рајфајзен и Романска асоцијација за голф, информативна кампања за придобивките од играта на голф, физичка и економска. Кампањата ќе заврши со настанот Голф за живот, што ќе се одржи на 28 септември 2017 година во полигонот Стејарии. Партнери на настанот се Canah, La Prairie, Adore Cakes, Aqua Carpatica, Domeniile Sâmbureşti. iRolls. Пристапот до настанот е само со покана.
Добредојдовте во семејството голф Мерцедес-Бенц!