Како да се забави процесот на стареење-Кинеско радио Интернешнл
Колку што би сакале, не можеме да се ослободиме од стареење, но барем можеме да се обидеме да го забавиме овој процес. Нездравата диета и некои лоши навики што ги формираме во животот ќе го забрзаат стареењето на телото и ќе предизвикаат разни болести, што може да доведе до крај на животот порано. Позитивниот став, добрите дневни навики и здравата исхрана ќе ни помогнат да изгледаме и да останеме помлади.
Почитувани слушатели, со среќа со новото издание на делот Наука, образование и здравје на РЦИ. Микрофонот, Ли Шин. Драги пријатели, знајте дека разумните спортски вежби ќе помогнат да се зголеми мускулната маса на телото и да се зајакне способноста на телото да задржува вода, што ќе доведе до поздрава и помлада кожа. Кога нашите органи се погодени, телото ќе има разни несакани ефекти. Истото важи и за стареењето. Ајде да видиме денес кои се симптомите на стареење и погрешно формираните навики кои го забрзуваат овој процес.
Периодот на убавина на носот е ограничен. Овој период е нацртан помеѓу 20 и 40 години. По 40-тата година од животот, ќе забележите дека обликот на носот се менува, неговиот корен постепено се распаѓа, па дури и ќе видите дека станува многу поголем отколку што беше. Ова е затоа што носот атрофира исто како и другите меки ткива, на пример, кожата, маснотиите и мускулите. Како што стареете, скелетот на вашите коски ќе почне да атрофира. Без скелет, ткивата ќе ја изгуби својата поддршка.
Кога ќе забележите дека вашите заби стануваат подолги, тоа не значи дека тие пораснале, но тоа е сигнал за атрофија на непцата што доведе до изложување на коренот на забите. Предните заби се долги помеѓу 10-12 милиметри. Кога непцата атрофираат, тие растат до 15-17 милиметри. Стареењето на физичката функција на забите ќе доведе до губење на еластичноста на кожата и до релаксација на непцата.
Дневното опаѓање на косата е нормално затоа што се обновува. Но, кога ќе забележиме дека станува сè поретко и ја менува својата линија, тоа значи дека процесот на стареење започнал. Тајната на женските хормони е причина. Theенскиот хормон обично се смета за чадор за заштита на растот на косата.
По 35-годишна возраст, 'рбетот, лумбалниот' рбет почнуваат да се повлекуваат. Без соодветна грижа, сколиозата може да доведе до многу состојби и може да влијае на кардиоваскуларното и менталното здравје. Инциденцата на сколиоза кај жените е три пати поголема отколку кај мажите.
5. Стареење на цревата
Специјалисти покажуваат дека 90% од болестите се поврзани со цревата. Стареењето на цревата се манифестира, пред сè, со измет. Кога тие се акумулираат во цревата, токсините, цревниот отпад не можат да се излачат навремено од телото и повторно ќе бидат погрешно апсорбирани од цревата. Ова ќе предизвика промена на бојата на кожата, дамки или акни на лицето или лош здив.
Стареењето е природен процес. Но, некои погрешни навики можат да го забрзаат овој процес. Можеме да кажеме дека жените стареат порано и побрзо од мажите. И убавото лице е многу важно за жените. Затоа, мора да го избегнеме следново.
1. Нездрава исхрана
Кожата се смета за барометар на состојбата со исхраната. Немањето соодветна исхрана ќе влијае на здравјето на кожата. Урамнотежената исхрана може да обезбеди одржување на здравјето на кожата. Храната мора да биде диверзифицирана. Диетата која е премногу лесна или премногу мрсна не е добра за кожата.
2. Страст за слатки
Премногу слатка храна ќе доведе не само до гоење, туку и до забрзување на стареењето на клетките и рано белење на косата. Молекулите на шеќер ќе се држат до протеинските влакна со помош на ензими. Овој процес ќе предизвика губење на сјај на кожата, темни кругови, едем и брчки.
3. Прекумерна потрошувачка на месо
Прекумерната потрошувачка на месо ќе ја поттикне киселоста во организмот. Традиционалната кинеска медицина верува дека киселоста е извор на сите болести, што е главен фактор за предвремено стареење. Кога јадеме многу храна со кисели квалитети, како месо, риба или млечни производи, во процесот на варење, ќе останат сулфур, фосфор, хлор и други хемикалии, што ќе доведе до киселост и ќе го забрза процесот на стареење.
4. Неправилна употреба на производи за нега на кожата
Обично, производите за нега на кожата имаат значителни ефекти во одложувањето на стареењето на кожата. Навлажнувачки производи, производи за зачувување на мрсна кожа, производи за внесување витамини се многу добри.
Спортските вежби ќе помогнат да се забрза циркулацијата на крвта и да се подобри микроциркулацијата на кожата. Правилните спортски вежби, особено аеробните, се погодни за одржување на младоста на кожата.
6. Помалку од 5 часа сон
Спиењето е важно за одржување на убавината. За време на спиењето, сите функции на телото се обновуваат, вклучително и клетките на кожата.
Почитувани слушатели, ги слушавте науката, образованието и здравството на РЦИ. Денес разговаравме за можните методи за забавување на процесот на стареење. Со овие појаснувања, ви благодарам за вниманието, и ви посакувам убав живот и да можете да ја одржувате староста што е можно подалеку од вас.!