Тофу со сусам моркови и пире од брокула; Здрав начин на живот со ниски хидрати; Земете
Веќе неколку недели посветуваме поголемо внимание на здравата и урамнотежена исхрана. Веќе имаше разновиден појадок и вкусни варијации на ручек. Единствено што недостасува е вкусна вечера со ниски хидрати! Во овој пост, ќе ви кажам зошто треба да одите со малку јаглени хидрати навечер и кој е мојот омилен рецепт. # земи храна
Неодамна ви претставивме два избалансирани рецепти - здрав зеленчук на скара и кари од бела зелка. Тие се идеални како ручек како резултат на комбинацијата на вредни витамини и хранливи материи и јаглени хидрати кои обезбедуваат енергија. Во текот на неделата, сепак, јас сум претежно надвор и работа и универзитет и затоа јадам надвор. Затоа сакам да готвам нешто навечер. Потоа одам на ниски јаглени хидрати, бидејќи полесно се вари и не ми треба премногу енергија за спиење.
ниски хидрати
Ниските јаглехидрати се трошат што помалку јаглехидрати. На строга диета со малку јаглени хидрати, ова се прави во текот на денот. Принципот „тенок во сон“ се заснова само на примена на вечера. На овој начин, телото би требало да ги разградува резервите на маснотии преку ноќ. Лично, се обидувам да јадам малку јаглени хидрати навечер, бидејќи полесно се вари. Наместо тоа, се грижам да добијам уште некои витамини, малку квалитетни масти и протеини. Ова е голема промена на почетокот, но има неколку одлични јадења кои добро ве исполнуваат и каде не ви недостасува типичното јадење со јаглени хидрати.
Тофу со сусам моркови и пире од брокула
Состав на тофу богата со протеини и витамински бомби брокула и моркови го прави ова јадење толку здраво. Со цел трите состојки да се усогласат, сите содржат сусам.