Како да се задржи диетата со есенски плодови
Есенската диета со овошје е режим на имунизација и детоксикација за најшарената сезона во годината.
За диетата да вроди со плод, испијте чаша сок направен од едно овошје по ваш избор пред јадење или јадете закуска од 200 грама свежо овошје.
Еве ги есенските плодови што треба да ги користите во исхраната за организмот успешно да се справи со атмосферските промени и вирусите на сезонски грип.
Ако изберете боровинки за диета со есенско овошје, дел од 200 грама боровинки кои се јадат на празен стомак најмалку една недела ќе го подобрат видот и нивото на холестерол. Боровинките спречуваат васкуларни болести и миокарден инфаркт, затоа се препорачуваат во диета за слабеење, особено ако имате проблеми со циркулаторниот систем.
Овие меки плодови се богати со растителни влакна и даваат чувство на ситост, поради што се идеални за диета со есенско овошје. Дури и ако се слатки, крушите можат да јадат дури и оние кои страдаат од дијабетес и дебелина. А, фактот дека тие ги ублажуваат цревните нарушувања и содржат витамин Б1 се дополнителна причина да ги консумирате на есен.
Цени за нивниот вкус, високиот состав на влакна и нискиот број калории, сливите даваат чувство на ситост и го стимулираат варењето. Поради оваа причина, сливите се совршени за есенска диета, особено затоа што промовираат елиминација на токсините.
Јаболка, непријател на болести
Во есенската диета, јаболката не може да недостасува. Ако јадете јаболка дневно, го намалувате за скоро 30% ризикот од дијабетес и кардиоваскуларни болести. Изгубете околу 2 кг за една недела (без да гладувате) со јадење три јаболка на ден, пред секој оброк.
Исто така, јаболката дава чувство на ситост поради нивната висока содржина на влакна, а кога немате паста и четка за заби при рака, овие слатко-кисели плодови се идеални за чистење на забите.