Како да се заштитат бремените жени на работа
Бременоста е посебно време во животот на секоја жена, а начинот на кој мајката разбира да им даде соодветно значење на овие недели во голема мера ќе зависи од нормалниот фетус и последователниот развој на новороденчето. Идната мајка треба постојано да биде свесна за постоењето во оваа „равенка“ на двајца партнери, секој со свои потреби. Очигледно, состојбата на бременоста не е синоним за продолжена состојба на страдање, но нејзината кршливост бара одредени промени во однесувањето на мајката со препорака на поздрав начин на живот од сите аспекти, корисен и за обајцата (психо-емоционална, храна, физичка, итн.)., накратко, хигиена за бременост.
Менталното здравје е основен услов. Сите знаеме дека бременоста носи мноштво хормонални промени во нервниот систем што веќе ги бара свеста за социјалните, финансиските и одговорностите вклучени во прифаќањето на бременоста, па затоа треба да се избегнува стресен живот со дополнителна физичка и ментална преголема работа. . Повеќето бремени жени имаат бременост што не претставува големи проблеми, дозволувајќи им да работат до близу до денот на раѓањето. Присуството на фактори на ризик (бременост близнак, неспособност на грлото на матката, историја на спонтани абортуси, зголемен тонус на матката, продолжен ортостатизам) препорачува промена на видот на активност на работа, намален распоред на работа, слободни денови или одмор. мајчин во последните недели од бременоста.
Покрај овие услови, се препорачува квази-нормален режим на работа со редовни паузи (но не и за цигари или кафе.), Со избегнување на прекувремена работа, со удобен термички режим (заштитен од прекумерна влажност, топлина или студ), со избегнување на фактори штетни (прашина, алергени, тешки метали, растворувачи), соодветна облека (чевли со ниски потпетици, облека доволно широка за да се овозможи добра циркулација и оксигенација) и урамнотежена исхрана. Диетата не треба да се разликува од онаа надвор од бременоста, концептот дека бремената жена треба да јаде за двајца е застарен.
Исхраната треба да биде избалансирана, особено богата со протеини, јаглени хидрати и растителни влакна за да се избегне запек. Препорачаниот внес на вода е 2 литри на ден, избегнувајќи пијалоци со нервни стимуланси како што се кафе или енергетски пијалоци. За време на паузите, се препорачува да се мобилизираат (ако работата е во канцеларија, со мали вежби за истегнување за да се засили циркулацијата и да се зајакне мускулниот тонус) или да се одморите ако работата вклучува ортостатизам. Опуштена, мирна атмосфера што инспирира доверба е корисна и дома и на работа. Бремена жена треба да знае дека може да смета на помошта на семејството или колегите и дека може да ја побара во секое време.
Д-р Мариус Ромила - акушер-гинеколог
Болница за акушерство и гинекологија