Како да се заштитите од изгореници ЈАдете ПОПАМА
Сончева светлина? Да Изгореници од сонце? Не! Но, како можете да се заштитите од УВ зраци? Ања Шулте-Луц од Федералната канцеларија за заштита од радијација објаснува како можете безбедно да го поминете летото.
Долга облека против изгореници
Најдобра заштита од УВ зраци и еден изгореници од сонце нуди долга облека. Треба да биде воздушно и да седи удобно. Ако сте надвор подолго време, сепак треба да носите капа со раб. Ова исто така ги штити главата и лицето.
Заштита од изгореници: Обрнете внимание на непокриените области на кожата
Но, постојат области на кожата кои лесно се забораваат, како што се рамената, вратот или стапалата. Затоа, проверете дали секоја изложена површина на кожата е нанесуваат со крема за сончање. Бидејќи секое сончање го зголемува ризикот од рак на кожата.
Заштита од изгореници: Користете правилно сончање
Крем вашето тело најмалку 30 минути пред да излезете на сонце. Кремот треба да има фактор за заштита од сонце најмалку 20. Не заборавајте потоа редовно да ја кремарате кожата за да не се изгорите на сонце подоцна.
Заштита од изгореници: внимавајте на вашите очи
Очилата за сонце не само што изгледаат добро, туку ги штитат и вашите очи од зраците. Соодветните очила може да ги препознаете според ознаките „УВ-400“ или „УВ 100%“.
Заштита од изгореници: Подобро да останете во затворено на ручек
Во жешките месеци треба да останете во затворено или во сенка помеѓу 11 и 15 часот. Така прават и луѓето во Медитеранот. Причината: Сега УВ-зрачењето е особено големо и, се разбира, ризикот од изгореници од сонце.
Заштита од изгореници: Пред-сончање не помага
Некои луѓе сакаат да ја подготват својата кожа за летните денови со посета на солариум и на тој начин да се заштитат од изгореници од сонце. Но, тоа не помага: вештачката УВ-светлина е составена поинаку.
Заштита од изгореници: бидете внимателни со лекови
Одредени лекови како што се антибиотиците не толерираат УВ зраци. Ако исто така земате таблети: Предходно разговарајте со вашиот лекар за да бидете на безбедна страна.
Заштита од изгореници: обрнете посебно внимание на децата
Особено изгореници од детството го зголемуваат ризикот од рак на кожата. На деца под две години не им е дозволено да одат на сонце директно, постарите треба да се кремат (заштитен фактор 30). Најдобра заштита од изгореници е долга облека.
Заштита од изгореници: внимавајте при сончање
Се разбира, сончањето е многу популарно во топлите денови. Сепак, проверете дали сте внимателно навлажнети. И не треба да биде повеќе од 50 сончање годишно.
Заштита од изгореници: Вежбањето е најдобро во вечерните часови
Спортистите не треба да паузираат лето - треба да тренираат наутро и навечер. EAT SMARTER ги состави најдобрите совети за обука во топлите денови .
Заштита од изгореници: обрнете внимание на исхраната
Пијте многу зелен чај. Бидејќи полифенолите од зелениот чај ја штитат кожата од изгореници. Со редовно пиење зелен чај или со нанесување на кожата, можете да спречите рак на кожата. Покрај зелениот чај, германскиот институт за исхрана и диети препорачува диета богата со овошје и зеленчук, бидејќи содржи многу витамини, минерали и фитохемикалии кои ја штитат кожата од рак и предвремено стареење. Научниците укажуваат на виталниот микроелемент цинк во случај на изгореници од сонце. Ова помага да се лекува воспалението побрзо.
Тековно: Stiftung Warentest тестира крема за сончање
За изданието во јули 2012 година, Stiftung Warentest тестираше 20 креми за сончање со фактор за заштита од сонце 30. Резултат: ефективната заштита од изгореници не мора да биде скапа: најдобрите шест производи доаѓаат од дисконтери или ланци на аптеки; тие чинат помеѓу 1,20 евра и 2, 50 евра за 100 милилитри (победник на тестот: dm/Sun Dance транспарентен спреј за сонце). Овие производи добро се снајдоа примарно за хидрирање на кожата. Од вкупно 20 тестирани производи, 14 беа оценети како „добри“. Точните резултати можете да ги најдете во Stiftung Warentest.
Повеќе на оваа тема:
Повеќе корисни совети против изгореници од сонце можете да најдете на Holidayinsider.