Како да се земе Л-карнитин за губење на тежината CSID Што се случува доктор
Колку здравствени проблеми, толку решенија! И сигурни специјалисти се оние кои ви даваат најдобри одговори кога вашето здравје покренува многу прашања. Не занемарувајте ја редовната посета на лекар и одете секогаш кога имате досадни симптоми! И имајте на ум дека честопати е потребно второ мислење!
Можете исто така да побарате совет од нашите специјалисти за консултации: за да испратите прашање, мора да создадете сметка на страницата, а потоа да се најавите со избраното корисничко име и лозинка. Доколку ви треба итна препорака, ве советуваме да ги прочитате постоечките одговори пред да поставите прашање, да го изберете полето за кое сте заинтересирани или да го користите пребарувањето.
Ве молам, советувајте ме колку Л-картинин (мг) се препорачува пред фитнес сесија и колку долго пред почетокот на вежбањето? Прочитав различни мислења за и против ефективноста на оваа супстанца; Би сакал да знам дали навистина согорувате повеќе калории преку редовно вежбање и Л-картинин - со што доведувате до побрзо слабеење. Благодарам!
Одговор на специјалист
Мој совет е да не се користи Л-карнитин пред или после вежбање. Во теорија, овој додаток треба значително да придонесе за губење на тежината со мобилизирање на масни киселини и нивно користење како гориво во митохондриите на клетките.
Всушност, ниту една клиничка студија не успеа да покаже дека Л-карнитинот има какво било влијание врз слабеењето на вишокот килограми. Корист од користењето на Л-карнитин ќе биде дополнителна енергија што ќе ни помогне полесно да се мобилизираме кога сакаме да започнеме со движење. Исто така е корисен додаток за функцијата на мозокот и за одржување на здравјето на крвните садови. Генерално, мојот совет би бил да се фокусирате на додаток кој навистина делува, како што е изолиран протеин или поздрава, органска храна.
Ако сте убедени дека сакате да користите Л-карнитин, тогаш ве советувам да ги следите упатствата на етикетата на пакувањето, како и лековите, очигледно. Бидејќи концентрацијата на активната супстанција може да се разликува, само производителот може да ги даде овие препораки.