Како да се зголеми бројот на сперматозоиди преку храна Централно информативно
Намалувањето на бројот на сперматозоиди е усогласено со нездравиот начин на живот, особено со лошите навики во исхраната. Ова предизвикува мажите да започнат да бараат начини за зголемување на бројот на сперматозоиди преку храна. Здравиот број на сперматозоиди е 15 милиони на милилитар (ml) или најмалку 39 милиони по примерок. Бројот на сперматозоиди помал од 10 милиони на ml се смета за абнормален и обично се поврзува со машка неплодност. Студиите сугерираат дека додатоците во исхраната со омега 3 и коензим Q10 (во течна или таблетна форма) може да имаат корисен ефект врз бројот на сперматозоиди. Сепак, постојат начини да се зголеми бројот на сперматозоиди преку храна, за природно задоволување на нутритивните потреби.
Како да се зголеми бројот на сперматозоиди преку храна по природен пат
Следното се добри начини да се зголеми бројот на сперматозоиди преку храна и да се зголемат шансите за зачнување:
Остриги за производство на сперма.
Остригите се еден од најдобрите извори на цинк кај луѓето, кој помага во производството на сперма. Јас сум исто така афродизијак, затоа консумирајте 15 мг на ден - околу 50 гр остриги - и ќе имате деца пред да го знаете тоа. Алтернативи за остриги се мисирка, семки од тиква, јастог и школки.
Темно чоколадо за антиоксиданси.
Темното чоколадо содржи аминокиселина за која се докажува дека го удвојува волуменот на сперма и сперма. Исто така е богато со антиоксиданти - доволно за да им парира на бобинки од калинка и акаи. Антиоксидансите се одлично оружје против слободните радикали, молекулите со лош мирис кои се наоѓаат во загадувањето и токсините кои се поврзани со машката неплодност. Но, не претерувајте - зголемувањето на телесната тежина може да предизвика нерамнотежа на тестостерон, што може да доведе до намалување на бројот на сперматозоиди. Неколку плоштади на ден е многу.
Лук за подвижност на сперматозоидите.
Лукот содржи два магични елементи - алицин, кој го подобрува протокот на крв во машките полови органи и ја штити спермата од оштетување, и селен, антиоксиданс кој ја подобрува подвижноста на спермата. Една до две каранфилче на ден е добра количина.
Банани за либидо.
Откриено е дека бананите го зголемуваат машкото либидо и ги регулираат половите хормони поради ензимот наречен бромелаин. Тие се исто така полни со витамини Ц, А и Б1, што ќе ја зголеми способноста на мажите за производство на сперма.
Брокула за оптимални пливачи.
Недостатоците на витамин А се честа причина за ниска плодност, бидејќи недостатокот на витамин А предизвикува човечката сперма да биде бавна. Брокулата е преполна со витамин А, како и црвените пиперки, спанаќот, кајсиите, сладок компир и моркови.
Аспарагус за волумен.
Аспарагусот е уште едно оружје против тие лоши слободни радикали. Преполн е со витамин Ц, кој ги штити сперматозоидите од оштетување и ја зголемува подвижноста и волуменот - така, мажот ќе има повеќе пливачи и ќе се движи побрзо.
Ореви за бројот на сперматозоиди.
Омега-3 масните коски се неопходни за зголемување на бројот на сперматозоиди преку храна и зголемување на протокот на крв во гениталиите - а оревите се фантастичен извор. Тие се вкусна ужинка во движење и може да се притиснат на житни култури или десерт. Други добри извори на омега-3 масни киселини се семе од рак, лосос, пилешко и тиква.
Insеншен за тестостерон.
Овој афродизијачки корен се користи за лекување на неплодност стотици години. Го подобрува нивото на тестостерон и го зголемува протокот на крв во гениталиите, некои тврдат дека дури лекуваат и еректилна дисфункција. Затоа, пијте чај од женшен или пијте сушен корен од женшен секој ден.
Крајна линија
Неплодноста влијае на многу мажи ширум светот. Ако сте еден од нив, прво фокусирајте се на подобрување на целокупното здравје. Многу од достапните совети, вклучително и начини за зголемување на бројот на сперматозоиди преку храна, се основни компоненти на здравиот начин на живот. Ниту едно од нив не е загарантирано да работи, но ако страдате од хранливи недостатоци или ниско ниво на тестостерон, тоа може да помогне. Кликнете на банерот подолу за да дознаете повеќе.