Како да скијате - едноставни совети за скијачи почетници

На почетокот, кога станува збор за скијање, во нашите први инструктори се „подигнуваат“ роднини, пријатели или познаници, бидејќи поретко постои желба да се започне од curубопитност или амбиција, но по учењето ќе дојде и самото задоволство или „микроб“. кажа.

Кога да се започне?

За мали деца, првиот пат на скии мора да се случи кога тие трчаат добро, да одржуваат задоволителна рамнотежа (особено затоа што детето вози сам на ролки или на велосипед) и степенот на координација е добар, т.е. околу Стари 5-6 години.

На возраст помеѓу 7 и 30 години - добро е да се започне секое време.

По 30 години, ризиците значително се зголемуваат, но тоа не значи дека не можете да се обидете !

Вие сте на почетокот. Што треба да знаете?

Првата и најважната работа што треба да ја научите е да падне. Звучи чудно, но повеќето несреќи се случуваат затоа што не знаете како да паднете. Едноставен одговор на прашањето „кога да падне од скии“ е „што е можно побрзо, кога ќе почувствувате дека ја изгубивте рамнотежата“, тогаш се оставате настрана и силата на триење ќе престане да се лизнува.

Ризикот од повреда е помал кај децата и се зголемува со возраста.
Кај деца и млади може да се споменат заштитни фактори: мала телесна тежина, кратко растојание од земјата, добра еластичност на ткивата и зглобовите, отсуство на претходни болести.

Скијањето, иако се чини, не е игра! 😉

Ски опрема - први чекори:

на. скијачка облека - обично специјалната облека за скијање (без оглед на квалитетот) е доволна за почеток, а со тек на време ќе дознаете дека мора да му дозволи на телото да дише, но истовремено да се загрева.

б. чизми за скијање - се основни елементи

За почетници има 2 опции: изнајмување или купување „слепи“. Двете опции имаат предности и недостатоци:

изнајмување - ви овозможува да разберете што ви треба, како се чувствувате, пред да потрошите.
купување во „слепиот“ - но постои (финансиски) ризик да се „разбудите“ со бескорисна/неупотреблива опрема за вас. Доколку се одлучите за последната опција - основните елементи се: должина, наклон, како „држете“ (затворете) и цена;

должината - можете сами да ја одредите - стапалото мора да биде удобно, не ви требаат многу дебели чорапи, бидејќи нема да ги замрзнат стапалата; „Затегнувањето“ на клапичките мора да ја имобилизира стапалото без да ја „засрами“ циркулацијата на крвта, односно не смее да има чувство на „вкочанетост или пецкање“;
навалување - тешко е да се открие од самиот почеток на неопходните работи - но можете да направите 2 работи: едната - купете чизми за прилагодување или два - обидете се со чизмите (тесни и во позиција) 10-15 минути во продавницата (до всушност застанете со нив и направете неколку чекори). Ако нема локални непријатни сензации и се чувствувате пријатно - тогаш може да ризикувате.
како да ги „прицврстите“ (затворите) чизмите - постојат повеќе системи за прицврстување и ова ја одредува издржливоста, но без оглед на системот за заклучување, сите модели ќе траат најмалку 2 години - тоа е додека не имате доволно искуство и знаење за да направите одличен избор подобро.
цена - се препорачува умерена цена - за прв избор.
што не треба да се прави - да се купи по боја и без примерок!

в. Скијање - единствениот добар начин да се започне е изнајмување.

Понекогаш постои опција за „стари скии“ - примени или позајмени - опцијата е добра кога скиите се добри, имаат двојни безбедносни врски - функционални.

Ако одлучите да купите скии - еве неколку корисни совети:

структура - скиите како структура еволуирале многу, а новите композитни материјали, засилени со стаклопластика или јаглеродни влакна, дефинитивно ја замениле дрвената конструкција;
форма - од класична до сегашна форма „врежана“ што може да се преведе како „искривување“ или „шуплива“ и се однесува на фактот дека врвот и опашката на скијата се пошироки од централното подрачје (каде што се врските);

Оваа „закривеност“ (радиусот на закривеност е означен како R) го прави слаломот полесен за изведување.

- големина на ски - должина - е избрана околу 10-15 см под висината на скијачот;

г. обврзници - монтирани се на скии и со „затворање“ - „поврзува“ ски-багажник, и двата уреди (предни и задни) се „обезбедени“ во смисла дека, во случај на несреќа, тие мора да се „отворат“ пред да се стапалата повреден.

НЕ тестирајте ги врските со стапалото вметнато во багажникот, односно со форсирање на стапалото! Врските се тестираат со багажникот, не носење обувки, фиксирани на скијање, ски имобилизиран и применлив рачен притисок, користејќи ја тежината на телото; започнете од малите броеви за прилагодување (0-1) и постепено зголемувајте се додека не успеете, само со голем напор, да ја направите врската „скок“.

д. скијачки столбови - тие се корисни бидејќи помагаат во одржување на рамнотежата; за избор е важно:
1. должина - во исправена положба, раката и подлактицата прават агол од 90 степени (десно), и
2. „фатете“ ја тупаницата на рачката - која мора да биде удобна и безбедна.

ѓ. очила за скијање - мора да се користат како очила за сонце; се претпочитаат очила со широки „отвори“ на страна за да се спречи замаглување, со истовремено заштитна улога.

г. заштитна опрема

Ски кацига е суштински и во исто време исклучително малку користен елемент, но тоа не е добро (видете сериозни несреќи).

Очила за скијање - опишано во претходните ставови.
Првите чекори - запознавање со опремата

Стигнавте до планината! Имате сè што ви треба, добро време, снег, опрема, пријатели

Првото нешто - првиот ден: изберете тивка област, далеку од наклонот (метеж), на рамно тло - целосно опремено и започнете да се прилагодувате - одете, напред и назад, свртете се, лизнете напред, лизнете напред со стапови, итн. односно стори сé што ќе помислиш под надзор на пријатели (кои скијаат барем една сезона) се додека не успееш да ги „почувствуваш“ скиите.

Основни правила
За ваша лична безбедност и безбедност на другите на падините, мора да следите одредени правила:
- на падината секогаш мора да обрнувате внимание на оној пред вас!
- не застанувајте на средина од падината за да ја распоредите облеката, но секогаш на работ;
- на раскрсницата помеѓу падините, постепено намалете ја својата храброст и обрнете внимание на другите скијачи;
- ако најдете ракавици, капи, стапови или други предмети на падината, ставете ги на работ на падината или однесете ги до основата на наклонот до одговорниот за инсталациите;

-не фрлајте ништо од столчето;
- не се гужва во објектите на ски-центарот;
- не правете „пируети“ со скии позади.

За сите почетници во светот на скијањето и зимските спортови, воопшто, ви посакуваме многу успех!