Како да согорите 100 калории без вежбање или диета! Вие слабеете без да сфатите! Што прави Мими?
За да ја одржиме фигурата, во состојба сме да ги следиме најстрогите диети, да се исцрпиме во теретана и да се воздржиме од какво било кулинарно задоволство. Но, дали знаевте дека одредени навики што ги имате можат да ви помогнат да изгубите тежина без да сфатите? Мими ви кажува кои се 18 вообичаени активности што веројатно често ги правите и поради кои ќе потрошите 100 калории. Слушајте ја Мими!
Џвака мастика
Иако секогаш им порачувате на децата повеќе да не џвакаат гума за џвакање, треба да треба. Покрај тоа што гума за џвакање го освежува вашиот здив, се чини дека помага и во слабеењето. Експертите заклучија дека за 12 минути губите околу 11 калории.
Возете велосипед
Надвор се стопли, па можете да одите на возење велосипед во паркот. Без разлика дали одите сами, со пријателите или семејството, дефинитивно ќе изгубите тежина. Не досадувај! Педалата лесно! За само 15 минути ќе потрошите 102 калории!
Прошетка пред појадок
Одете на кратка прошетка наутро! Можеби треба да направите шопинг за да подготвите појадок. Специјалисти препорачуваат да вежбате малку пред да го јадете првиот оброк во денот. На овој начин, ќе ги потрошите калориите што беа депонирани претходната ноќ.
Играјте билјард
Можете да гледате филм вечерва, но зошто да не се обидете да се забавувате поинаку? Одете билјард со пријателите! Истражувањата покажаа дека физичките вежби што ги практикувате додека играте билијард ви помагаат да изгубите 99 калории за само 35 минути.
Искачете се по скалите
Обидете се да не се возите лифтот толку често. Бидете поактивни, вежбајте повеќе дури и ако тоа значи искачување и спуштање по скалите. Откријте дека за една минута ќе изгубите помеѓу 7 и 10 калории.
Возете брод
Но, тоа значи веслање, не само восхитување на сценографијата. Не мора да се заморувате навистина. Ако полека полека, без многу напор, ќе изгубите 102 калории за 30 минути.
Се смееш од цело срце
Без разлика дали гледате комедија, играте игра, слушате шега или поминувате една вечер во град со пријателите, не заборавајте да се смеете колку што можете повеќе! Бидете среќни, радувајте се, живејте го својот живот во потполност. Смеењето ви помага да изгубите 1,3 калории во минута.
Оди на риболов
Тоа значи да легнете рано претходната вечер, да се будите многу рано тоа утро и да го поминувате времето на отворено. Откако ќе стигнете до вашата дестинација, земете ја риболовната шипка и влезете во водата со нозете. Почекајте околу 25 минути и оставете ја водата да се излади. Оваа активност ќе ви помогне да согорите 99 калории.
Фризби е
Ако излезете на скара или на зелена трева, играјте фризби со вашите пријатели. За 30 минути, ќе изгубите до 100 калории.
Грижете се за градинарството
Бидејќи сè уште сме на почетокот на топлата сезона, можете да излезете во градината за пролетно чистење. Соберете лисја, суви гранки, грмушки од сливи, растителни цвеќиња и трева. Burnе потрошите 113 калории за само 25 минути.
Медитацијата е добра вежба против стресот. И штом го елиминирате стресот, нивото на кортизол во телото исто така ќе се намали, хормон кој ве тера да добиете тежина.
Јаже за скокање
Дали се сеќавате кога бевте дете и скокавте со јаже? Оваа вежба можете да ја испробате повторно дома. За 10 минути ќе изгубите 113 калории.
Играј пинг понг
Ако не одите во теретана и не вежбате дома, би можеле да се одлучите за други физички активности во кои уживате. Игра пинг понг! Овој спорт ќе ве ангажира, ќе бидете многу активни и ќе изгубите, за 25 минути, 113 калории.
Храната ја подготвува сама
Не би поверувале, но готвењето е активност што ќе ослабе. Но, замислете колку енергија трошите кога чистите, миете и сецкате зеленчук и зеленчук. За еден час, па дури и час и половина имате скоро континуирана физичка активност. За 45 минути можете да потрошите до 102 калории.
Спиењето го инхибира хормонот кој предизвикува глад. На овој начин, ќе избегнете грицкање помеѓу оброците. Специјалисти заклучија дека лицето кое спие 5 часа ноќе има 23% поголем ризик да стане дебел со текот на времето отколку друг што спие 7-8 часа.
Стојте подолго
Не седете на стол секој пат кога ќе видите слободен наоколу. Застанете во јавен превоз, на трамвајски или автобуски постојки, па дури и во канцеларија. Но, не треба да претерувате.
Јадете зачинето
Зачините ќе ви помогнат да согорувате брзо и да се ослободите од дополнителните калории. Ако јадете лута пиперка, ќе забележите дека се загревате и почнувате да се потите. Ова е сигнал дека вашето тело согорува калории.
Вакуум
Правосмукалката секој ден не е задоволство, но она што не ја прави вашата баба убава! Може да ја вклучите музиката и да ја слушате вашата омилена песна додека чистите. Тоа е активност што ќе работи скоро на сите мускули и ќе ви помогне да согорувате калории за рекордно време.