Како да согорите 100 калории за 10 минути
Иако вежбите не се многу пријателски, мора да признаеме дека даваат несекојдневни резултати доколку се изведуваат редовно. Но, ако немате многу време, многу е потешко да се одржувате во форма. Значи, мора да бидете малку креативни и да покажете спонтаност кога имате само неколку слободни минути.
Откријте како можете да потрошите 100 калории за 10 минути!
Вие скокате со јажето!
Дали се сеќавате на вашето детство, кога се натпреварувавте или стававте облози за тоа кој може да направи повеќе скокање со јаже? Време е да ја шутниме и да продолжиме понатаму. Откријте дека оваа активност ќе ви помогне да потрошите околу 107 калории за само 10 минути. Во зависност од достапното време, наизменично темпо и зголемете го времетраењето, правејќи редовни паузи. Не мора да се грижите ако не можете да скокате постојано 10 минути. Скокате само 40 секунди од минута, а потоа 20 одмарате и така се додека не поминат 10-те минути. Не размислувајте за напорот, но сметајте како минуваат секундите на салса ритамите.
Како да согорите 100 калории за 10 минути со кик-бокс?
Многу луѓе не се импресионирани од кик-боксот на прв поглед, но откако ќе се посветат на тоа, сфаќаат дека тоа е спорт што им помага да останат во форма. Да удирате вреќа со тупаници и со тупаници и со нозе 10 минути ви помага да потрошите 107 калории. Со цел тренингот да има најефикасни резултати, врзете неколку тегови со песок на глуждовите.
Дали понекогаш сакате да се искачувате по wallsидови? Ослободете се од калориите со качување!
Ослободете се од секојдневниот стрес и вишокот килограми со искачување. Искачувањето во салите ќе ве освои од самиот почеток. Се прашувате како да потрошите 100 калории за 10 минути? Само не застанувајте додека не го достигнете врвот. Ваквата активност ви помага да изгубите 118 калории за само неколку минути. Покрај тоа, ги тонизира задникот и нозете како што отсекогаш сте посакувале. Пронајдете ги најдобрите места каде што можете да ги поткрепите нозете и да го работите долниот дел од телото што е можно повеќе.
Игра фудбал
Ако сте lубител на кралот на спортот, доживувате и постигнување гол. Кој рече дека треба да си момче за да играш фудбал? Излезете со пријателите во парк или во теретани и забавувајте се што е можно повеќе. Дриблинг, шут, одбрана на топката, исто како играч. Оваа активност ќе заштеди 107 калории за околу 10 минути. Не само што ќе работите многу мускулни групи, туку и ќе добиете завидна виталност.
Сега кога знаете како да согорите 100 калории за 10 минути, вклучете се во овие активности што е можно поскоро. На крајот на краиштата, за да останете во форма, не мора да поминувате многу часови во теретана, туку редовно да правите различни физички активности.