Подготовка на зелен чај за слабеење Др

Зелен чај> Слабеење> Подготовка на зелен чај за слабеење

Согорувач на масти и метаболизам

Кога подготвувате зелен чај за слабеење, треба да обрнете внимание на многу работи: колку да пиете, кој тип, кога, температурата, времето на одење и дозата.

Слабејте со зелен чај

Бројни студии индицираат дека внесувањето на зелен чај и екстракт од зелен чај го подобрува метаболизмот на маснотиите, ја зголемува основната метаболизам и позитивно влијае на дигестивниот тракт, црниот дроб и ендокриниот систем. Ова има позитивни ефекти врз постигнувањето на идеалната тежина.

Но, зелениот чај не е само зелен чај, постојат бројни сорти со различни ефекти и состојки. Со цел да се постигне што подобар ефект, препорачуваме дневна потрошувачка на различни видови зелен чај што се совпаѓаат едни со други, исклучиво од јапонски зелен чај на пареа, со доволно висок квалитет. Загреан или печен чај во тава, како и скоро сите кинески и индиски зелени чаеви, се значително помалку корисни за оваа намена.

Позитивниот ефект врз метаболизмот и целокупното здравје природно зависи од комбинацијата на активни состојки и квалитетот на состојките во зелениот чај. Овие главно се одредуваат според следниве параметри:

• Зелените чаеви кои одговараат на темата,
• само парен и не загреан во тава или без печени чаеви,
• Квалитет на чајната градина,
• вистинската подготовка, дозата и комбинацијата на зелен чај.

Пакувања за слабеење на зелен чај на прв поглед

За најефикасна можна поддршка, следниве пакувања со чај беа презентирани во написот Слабеење со зелен чај:

пакет	Чаеви	главен акцент	Колку долго?
1.	Основен пакет зелен чај со матча	Gyукуро, Сенча, Банча, Матча	Општо подобрување на метаболизмот, органите за варење, црниот дроб, цревната флора. Зголемување на основната метаболичка стапка, зајакнување на метаболизмот, борба против слободните радикали,	Може/треба да се пие постојано за општа здравствена превенција.
2.	Пакет за активирање на црниот дроб и апетит	Бенифууки во прав, чај худија	Активирање на црниот дроб, потиснувач на апетит, осветлување на расположението	Додека не се постигнат значителни резултати, тогаш намалете ја дозата
3.	Екстракт од зелен чај	EGCG капсули	Тврдоглави случаи, внес на катехини, особено EGCG	Додека не се постигнат значителни резултати, тогаш намалете ја дозата
4-ти.	Комплетен пакет	Сите	Синергии за најбрз и најефективен ефект	Додека не се постигне значителен успех, тогаш намалете ја дозата или концентрацијата на основниот пакет

Следното се препораки за неделен план за пакетите. Информациите за подготовката може да се најдат малку подолу.

1. Неделен план основен пакет зелен чај со мача

За основниот пакет се препорачува едноставна апликација: 1 порција okокуро наутро, 1 порција Сенча напладне и 1 порција Банча навечер. Покрај тоа, порција матча 2-3 пати неделно. Екстремно чувствителни на кофеин луѓе треба да го менуваат Gyокуро со Кариган од Сенча и Сенча со втора Банча. Банча и особено Каригане имаат релативно малку кофеин.

Ве молиме, проверете дали зелениот чај секогаш се зема на одредено растојание од оброкот (околу 20-30 минути пред и потоа). Исто така е многу важно да пиете 1-2 литри свежа мирна вода дневно. Ако земате лекови или ако страдате од болест, ве молиме разговарајте за ова однапред со вашиот лекар.

Во прилог на овој напис специјално дизајниран за подготовка на губење на тежината, ве молиме, внимателно прочитајте го и посеопфатниот напис Подготовка на зелен чај. Бидејќи другите фактори и прибор за правилна подготовка се централен клуч за ефективноста ова одлично растение. Понатамошни предлози можете да најдете во написот Подготовка за болести и превенција .

2. Неделен план основен пакет плус активирање на црниот дроб и апетит

Со пакетот за активирање на црниот дроб и потиснувачот на апетит (Бенифууки и Худија) ефектот на основниот пакет се забрзува и зајакнува. Затоа тие треба да се земаат како лек. Од време на време треба да се вметнат фази за олеснување. Чајот Худија го ограничува чувството на глад и го осветлува расположението. Тоа го прави лекот полесен.

• За 2 недели секоја како 3-4. Недела. Потоа една недела како 5-та недела (испуштање).
• И, конечно, одново како 3.-4. Недела и 5-та недела додека не се појават значителни резултати за слабеење.
• Потоа, престанете да земате чај худија и бенифууки.
• Основниот пакет плус Матча може да продолжи да се пие трајно.

4. Неделен план целосен пакет за слабеење со зелен чај

За најинтензивен ефект и во тврдоглави случаи, дополнителната употреба на екстракт од зелен чај може да биде корисна како лек. Катехините се испорачуваат во концентрирана форма. Никогаш не треба да се земаат на празен стомак (црн дроб) и тоа само за краток временски период.

• За 2 недели секоја како 3-4. Недела. Потоа една недела како 5-та недела (испуштање).
• И, конечно, одново како 3.-4. Недела и 5-та недела додека не се појават значителни резултати за слабеење.
• Потоа престанете да земате чај худија, прашок бенифууки и екстракт од зелен чај.
• Основниот пакет плус Матча може/треба да продолжи да се пие трајно.

Препорака за подготовка

Следната табела дава преглед на тоа како да подготвите дел од соодветниот чај со врвен квалитет. Податоците се однесуваат на здраво возрасно лице. Според нивната помала телесна тежина, тинејџерите треба да ја намалат дозата барем на половина. Луѓето со тежина поголема од 100 кг можат да ја зголемат дозата (број на лажички) за половина. Најдобрата подготовка на матча (и правот бенифууки), исто така, може детално да се погледне во статијата Подготовка на Матча и Бенифууки Написот Важни додатоци ги сумира приборите со кои подготовката е најдобра, најлесна и најбрза.

Дозирање по порција (добро натрупани лажички)	Количина на вода по порција	Температура на цртање во ° C	Време за подготовка во неколку минути
Чај од јокуро	3	200-300мл	60 ° С	2
Чај од Sencha	2	200-300мл	60 ° С	2
Чај од банча	2	200-300мл	60 ° С	2
Чај Худија	2	200-300мл	90 ° С	5
Прашок од матча	1,5 (3 бамбус шпатули)	50-100мл	75 ° С	Победи со матичен размахване во сад за мачма додека не стане крем или пенлив, а потоа пиј.
Бенифууки во прав	1 (2 шпатули од бамбус)	50-100мл	80 ° С	Победи со матичен размахване во сад за мачма додека не стане крем или пенлив, а потоа пиј.
Капсули со екстракт од зелен чај	Капсула (и) со 400mg EGCG	1 чаша вода	-	20 минути по вечерата, никогаш трезен

Каков квалитет на зелен чај е доволен?

Треба да се купат само најголемиот дел од зелените чаеви со врвен квалитет. Со посилни Проблеми со метаболизмот и Дебелината (Дебелина) или ако резултатите треба да се постигнат побрзо, се препорачува повисоко ниво на квалитет (Супер премиум).

дозирање

За забележителен ефект врз метаболизмот, возрасните треба да ја пијат следнава количина и подготовка на зелен чај: По порција Сенча, Банча, Худија најмалку 2 натрупани лажички и кај Okокуро 3 купи лажички секој со околу 0,2-0,3л уште свежа вода. Младите дозираат околу половина од сè, односно 1 натрупана лажичка по порција (1,5 лажички за okокуро) и идеално земаат 0,3 л вода. Луѓето со телесна тежина над 100 кг можат да го зголемат наведениот број лажички лажици за половина.

Кофеинот во зелениот чај

Сортите okукуро, Сенча, Банча и Бенифууки содржат значителни количини на кофеин. Поради високата содржина на Л-теанин и врзувањето со одредени танини, ова е многу подносливо отколку кафето или другите познати пијалоци со кофеин. Кофеинот што се јавува на овој начин има дури и поволна функција за метаболизмот. Во исто време, сепак, важно е да се осигура дека не се консумира премногу кофеин секој ден. Банча има значително помали количини на кофеин, што е една од причините зошто ја препорачуваме за вечер.

Луѓето кои се особено чувствителни на кофеин можат да го заменат Gyокуро со Кариган од Сенча и Сенча со Банча. Ако Matcha и правот Бенифууки се исто така проблематични, дозата треба да се намали сè додека нема повеќе несакани ефекти.

Кога да се пие?

Табелата погоре ги дели чаевите во најдоброто и најварливото време од денот, т.е. Наутро Gyукуро и доцна наутро Худија, на пладне или попладне Екстракт од Sencha, Matcha, Benifuuki во прав и зелен чај и навечер Банча. Не пијте директно со храна, ова може да ја наруши апсорпцијата на хранливите материи (држете растојание од 20 минути). Подобро да не е на празен стомак. Затоа се препорачува да се земаат чаевите помеѓу оброците. Банча исто така може да се пие релативно брзо по вечерата.

Пијте вода покрај чајот

Многу важно: Зелениот чај дехидрира и една од последните работи што сакате да ги направите со метаболички проблеми е да не го снабдувате вашето тело со доволно вода. Затоа, пијте барем исто, свежа вода за секоја порција зелен чај, по можност оддалечена околу 10-20 минути. Ако зелениот чај сепак предизвикува поголема жед, тогаш намалете ја дозата на чајот и обидете се да го зголемите повторно по некое време.

Успех во слабеење со зелен чај

Најважниот налог за успех со зелениот чај е да не се присилувате да го пиете чајот за вашите цели. Ако се чувствувате непријатно од пиење или ако почувствувате несакани ефекти, потрошувачката дефинитивно треба да оди толку далеку да се намали, додека веќе не почувствувате никакви негативни последици. Доколку е потребно, потребно е и во почетната фаза Сенча да се прави без и да се пие Банча или Сенча Каригане наместо тоа. Овие сорти се обично подносливи.

Подоцна можете да ја испробате Sencha во помала доза и полека “се прикрадува" Gyукуро обично е подобро толериран, но горенаведеното важи и тука. Доколку е потребно, треба сами да ја „прикрадете“ општо добро толерираната Банча. Во никој случај не смеете да се „присилувате“ да го земате! Зелениот чај ги развива своите ефекти дури и во мали дози кога телото ќе ви каже дека поголемите количини се премногу. Изреката: „Многу помага многу“ е контрапродуктивна во овој случај, како што обично се случува во натуропатијата.

Болести и интеракции

Во Болести или сериозни здравствени проблеми, дефинитивно треба да се консултирате со лекар или алтернативен лекар и овие да ги дијагностицирате и лекувате темелно. За потрошувачката на зелен чај, исто така, треба да се разговара однапред со нив. Прочитајте го и написот Ризици и забележете ја можната интеракција со лекови.

---