Како да согорите повеќе калории и кога да спиете Училиште за слабеење
Денешниот напис е како сонот за летна ноќ
Но, дали е тоа навистина сон или е реалност? Ако некои луѓе јадат нешто и не им ставаат грам, како се тие попосебни од вас? Дали се помлади и имаат побрз метаболизам? Дали тие ќе бидат такви во семејството? Ирелевантно!
Ако можат, вие сигурно можете. Вашето тело може!
Но, мора да го однесете на друго ниво. Мора да работите со него и да ги научите тајните за да ги зголемите изгорениците. Ги знаете најдобрите вести? Вие ја контролирате брзината со која вашите ќелии горат гориво и маснотии. Ја држите раката на чешмата и можете да горите потешко или побавно.
Како го правиш тоа?
За почеток, ви кажувам дека побавното согорување се прави со глад.
Ако сакате да изгубите тежина и да се воздржите од јадење, сè што треба да направите е да ја вклучите славината побавно, да се губат телесната тежина се повеќе и побавно и да се забави метаболизмот.
И кога ќе почувствувате потреба да започнете да јадете повторно како нормална личност, не можете, затоа што чувствувате дека сè се распаѓа. Дали сте свесни за ситуацијата? Дали се сеќавате на таа фрустрација? Ако е така, како да избегате од оваа стапица? Како слабеете, јадете ситост и што е најважно, согорувате повеќе калории додека спиете? Како ја вклучувате славината посилно?
Подготвени сте за кратка лекција по анатомија?
Во секоја од вашите ќелии има неколку печки (наречени) митохондрија), што гори мобилно гориво за да ви даде енергија. На романски јазик, печките согоруваат калории. И еве ја првата голема тајна: Во секоја ќелија, имате ПРОМЕНЛИВЕН број печки, помеѓу 200 - 2000 печки по ќелија, кои се вклучени или исклучени по потреба, како што е светлината од вашата куќа.
Има смисла, колку повеќе печки имате, толку повеќе калории согорувате и полесно слабеете. Бидејќи на некој начин согорувате калории со вклучени 200 печки и во спротивно согорувате калории со вклучени 2000 печки, бр?
Првиот заклучок е едноставен. Сакате што повеќе печки вклучени, во што повеќе клетки, да согоруваат тони калории и да се ослободите од килограмите што ве вознемируваат секој ден.
Се чувствувам како да сакаш да ме прашаш: „Добро, и како да ослободам 2.000 печки на клеточно ниво? Веднаш ќе ти кажам, но прво одговори на прашање.
Кога сте во куќата, држете го светлото вклучено во сите простории, вклучително и во бањата и ходникот, или вклучете го светлото само во просторијата во која сте.?
Само во просторијата во која сте, така е?
Тоа не троши повеќе отколку што ти треба и не гори гориво залудно.
Така е и вашето тело.
Вашите печки застануваат и започнуваат во зависност од тоа вашите енергетски потреби.
Сега, ако седите на стол од утро до вечер и целиот ваш спорт е да влезете и да излезете од автомобилот, што ќе кажете, какви енергетски потреби имате? Не се премногу големи, нели? Затоа што не трошите многу енергија. Вашето тело е многу паметно и тој знае да започне само онолку печки колку што се строго потребни.
Потоа, логичен чекор е да ги зголемите вашите енергетски потреби, а вашето тело да каже „Не можам повеќе, ми треба повеќе енергија!“ И тогаш ќе ги ослободи печките. На 2000 печки.
И кога имате 2000 печки вклучени, ги согорувате како нуклеарен реактор сите калории. И од вчера попладневното чоколадо и пица на кои ве повикаа пријателите минатата ноќ, и од оние стари стомаци на стомакот.
Вака согорувате многу калории кога спиете, кога го пиете кафето и кога се средувате во огледало.
Но, на 2000 печки пропуштате да поминете низ спортски. Интензивни спортови за 3 недели, 5 денови во неделата, минимум 1 час.
Вака на вашето тело му е потребно да сфати дека она што се случува не е случајно и дека вашата потреба за повеќе енергија е сериозна.
Можеби не ви се допаѓа идејата, но оваа паметна природа, која ве дизајнираше да бидете хармонични и ефикасни, го направи и вашето тело совршена машина, што гасот за милостина никогаш нема да гори. Работете со вашето тело и сфатете се на спортот сериозно, барем овие 3 недели.
И има уште еден аспект, втора голема тајна што треба да ја откриете. Ако, сепак, се занимавате со интензивен спорт и не слабеете, каде грешите? Можеби не грешиш никаде, но има нешто поважно да се открие. Во последната статија, со вечера и хроничен замор. Тоа е втората работа што треба да се открие.
Утрешниот напис е засекогаш да се ослободиме од запек. Едвај чекам да го споделам со вас!
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.