Како да согорувате калории додека спиете

Како да согорувате калории додека спиете. Можете да изгубите 3 килограми за само 7 дена

Објавено на 24.03.2015 година во 13:13 часот Ажурирано на 24.03.2015 година во 13:18 часот

Дали знаевте дека во текот на ноќта, вашето тело согорува калории, дури и ако не вежбате? Студиите со текот на времето покажуваат дека луѓето кои не спијат доволно се склони кон дебелеење.

На возрасно лице му требаат најмалку седум часа сон на ден, во спротивно метаболизмот се забавува и нивото на кортизол се зголемува - хормонот на стресот кој исто така предизвикува желби.

Затоа, имајте на ум дека без оглед каква диета и да држите, слабеењето нема да се случи доколку не спиете доволно.

Еве ги чекорите што треба да ги преземете за да изгубите тежина за време на спиењето:

Не легнувајте на празен стомак
Јадете мали, чести оброци во текот на денот
Избегнувајте јаглехидрати најмалку 6 часа пред спиење
Не прескокнувајте оброци
Пијте смирувачки чај пред спиење