Како да согорувате калории на опуштен начин
Ако сакате да изгубите тежина или да бидете во форма, имаме добри вести за вас. Постојат неколку методи кои ќе ви помогнат да согорувате калории на опуштен начин.
Сега е полесно од кога било да согорувате калории на опуштен начин. И, мора да признаеме, постојат многу попривлечни методи отколку одење во теретана и трчање по неблагодарна работа.
Еве како можете да потрошите калории на опуштен начин:
Топла бања
Се чувствувате под стрес? Како за топла бања и пријатни моменти во друштво на вашите омилени соли за капење? Неодамнешната студија на Универзитетот Лофборо во Велика Британија ќе ве убеди да се откажете од дневниот туш во корист на топла бања. Според студијата, седењето во топла вода во када еден час ви помага да потрошите до 130 калории. Тотална релаксација и потрошени калории? Како можеше да кажеш не?
Одете на прошетка со вашето домашно милениче
Прошетка со миленичето е пријатна и за вас и за вашиот четворка. Одвојте повеќе време следниот пат кога ќе одите на прошетка. Зошто? Едночасовна прошетка со вашето домашно милениче ќе ви помогне да потрошите до 225 калории. Звучи одлично!
Масажа?
Дефинитивно ќе стане вашиот омилен начин за согорување калории. Релаксирачка масажа за еден час ви помага да согорите околу 67 калории. Да, станува збор за едноставна релаксирачка масажа, а не за оние што треба да се ослободат од целулитот или грозните масни наслаги. Што може да биде попријатно?
Дали спиеш
Да, спиете и согорувате калории! Ние не го кажуваме тоа, но тоа е нешто со што сите биолози се согласуваат. Нашето тело троши енергија (значи калории) за да стори ... што било. Од дишење до варење на храната што ја јадеме, од одење до спиење, нашето тело согорува калории секоја секунда. Со оглед на ова, сакаме да истакнеме дека половина час сон ви помага да потрошите 68 калории. Сега сфаќате зошто е добро да спиете 8 часа во текот на ноќта?
Смејте се колку што можете со пријателите
Колку пати сте ги откажале вашите планови со вашите пријатели затоа што немате време или ви се допаѓа? Откажете се од оваа навика. Секоја средба со блиски пријатели е еден од најефикасните начини да се ослободите од стресот. Покрај тоа, студија на Универзитетот Вандербилт откри дека дискусија од само 10-15 минути, попрскана со смешни моменти, ви помага да потрошите до 40 калории. Сфаќате колку калории согорувате ако поминете цела вечер со вашите најдобри пријатели?