Како да спиете посно со хормони за раст

Спијте се потпреме со хормони за раст

Тенок во сон? Друга бајка или, всушност, има нешто во неа?

Не е самиот сон тој што ве прави слаб, туку одреден хормон кој се повеќе се ослободува во ова време. Неговото име: хормон за раст. Овој хормон одредува дали имаме силни коски, дали сме брчки и како генерално се чувствуваме.

Нивото на хормонот за раст е највисоко за време на пубертетот, по што производството паѓа стабилно за 14% по деценија од животот. Значи, хормонот сè уште се произведува, но ние не го стимулираме доволно. Затоа, кога старееме, мора да го стимулираме ослободувањето на хормонот за раст преку диета богата со витални материи плус аминокиселини. Ако не го сториме тоа, ќе остариме и ќе останеме млитави и брчки. Ова не треба да биде.

КАКО ОВОЈ ХОРМОН ЗА РАСТ СЕ ПОСТАВУВА ВО СПЕЕЕ?

Со јадење на вистинската работа.
Хормонот за раст ги поправа и обновува клетките и ткивата. Енергијата за ова ја добива од маснотиите во масните клетки. Сепак, тука е неговиот непријател, инсулин, од кој маснотијата не сака да се откаже. Овој „хормон на гоење“ го пренесува шеќерот во јаглехидратите од крвотокот до клетките, каде што потоа се распаѓа. Шеќерот што не се согорува целосно или доволно брзо се депонира како маснотија во клетките, заштитен од инсулин.
Значи, ако нашето тело треба да согорува маснотии за време на спиењето, тогаш треба да обезбедиме повеќе хормони за раст, помалку инсулин и повеќе сон.

ХОРМОНОТ ЗА РАСТ Станува активен во ноќта

Потребни му се доволно протеини, витамин Ц и витамин Б6 за својата работа. Затоа, протеинскиот шејк во раните вечерни часови е нешто што треба да ги ослободи хормоните за раст. Инсулинот потоа се подготвува за крајот на денот.
Јаглехидратите навечер го прават токму спротивното. Тие го враќаат инсулинот на работа и спречуваат губење на маснотии. Но, потрошувачката на алкохол го забавува и производството на хормон за раст поради високата содржина на шеќер.
Луѓето со прекумерна тежина произведуваат помалку хормон за раст. За нив е особено важно да вежбаат навечер, бидејќи ова исто така предизвикува покачување на овој хормон.
Повеќе за здраво слабеење можете да најдете овде.

И, ако сте гладни во движење, ви ја препорачуваме нашата нова протеинска лента, која обезбедува одлична поддршка за вашата исхрана богата со протеини.

WЕ БИДЕ УБАВ АКО ХОРМОНОТ ЗА РАСТ РАБОТИ ПОСТОЈАНО

За жал, рано наутро се заменува со стрес хормонот кортизол, што го прави телото погодно за тој ден.
Ако постојано спиете премалку, нивото на кортизол е превисоко поради постојан стрес, нивото на инсулин се зголемува и маснотиите не се согоруваат.
Затоа, искористете го краткото време на спиење за да изгубите тежина.

УШТЕ СЕ СЛУЧУВААТ ПОВЕЕ ВО ВЕЧЕРВА

Крвните садови се шират и хранливите материи можат подобро да се транспортираат. Вашата кожа ќе биде мазна и без брчки. Хормонот за раст, исто така, ја зајакнува одбраната на имунитетот, како и мускулите, коските, тетивите и сврзното ткиво. Ја зголемува виталноста и сексуалноста, ја подобрува текстурата на кожата, овозможува побрзо заздравување на раните и помага во подобрување на меморијата.
Значи, сонот за убавина навистина постои.

Хормонот за раст може да се стимулира на природен начин

Со земање протеини. Аминокиселините се градежни блокови за хормонот за раст. Аргинин, лизин, орнитин, глутамин и глицин особено се аминокиселините кои го стимулираат овој хормон.

Висококвалитетен протеин, кој ги содржи гореспоменатите аминокиселини во високи дози и истовремено е биолошки контролиран, може да се најде тука. Сè уште ја имаме варијантата без лактоза, протеин од сурутка, во нашиот опсег.

Во прилог на протеини, додадете го она што веќе го нема во нашата храна.
На пример, ако ви недостасува витамин Б6, ќе произведувате 50 проценти помалку хормони за раст. Калциумот, магнезиумот, калиумот и цинкот се исто толку важни.
Производ што ги содржи сите витални супстанции во идеален состав, ќе најдете во нашиот „сè-во-едно“.

Серија на написи "Диети":

Дел 1:Протеинска диета во споредба со конвенционалните диети
Дел 2:Придобивките од протеинската диета
Дел 3:Како да спиете посно со хормони за раст
Дел 4:Слабејте со задоволство
Дел 5:Диета со протеини - како славните слабеат брзо и одржливо
Дел 6:Слабејте здраво без диетална фрустрација
Дел 7:Природно здрава витаминска исхрана

Вие би сакале да продолжите да бидете информирани за ваквите теми од пракса?
Потоа го препорачуваме нашиот информативен и бесплатен билтен.л
Задоволните клиенти се најдобра реклама, затоа е најдобро да се убедите и да ги погледнете нашите мислења на клиентите под соодветните производи.