Како да спортувате сами дома! Најдобрите апликации за фитнес помагаат да бидете мотивирани; На
Вежбањето и спортот помагаат да останеме во форма, да имаме завидно тело и да останеме здрави. Лекарите, нутриционистите, но и тренерите за фитнес секогаш препорачуваат најмалку 30 минути вежбање секој ден, не само за здраво тело, туку и здрав ум.
За жал, не секој има време редовно да се занимава со спорт, поради распоредот на работата или од разни други причини. Токму поради овие причини многу луѓе имаат проблеми со телесната тежина, а стапката на дебелина се зголемува од ден на ден.
Сепак, треба да знаете дека има многу добри решенија и нема да мора да потрошите многу пари на претплати во теретана. Потребен ви е допир на волја и добра апликација за мобилен телефон. Beе можете да вежбате за време на вашето време, без да зависите од строгиот распоред на салата. И како технологијата еволуираше фантастично во последно време,
Еве еден од најдобрите и најпопуларните апликации за фитнес за вашиот мобилен телефон!
Една од најпопуларните апликации за фитнес во Романија е Runtastic, која има корист од чист и интуитивен интерфејс и ви овозможува да следите широк спектар на активности на отворено, како што се трчање, возење велосипед или пешачење, според giz.ro . Апликацијата ви дава комплексни кардио информации, како што се поминато растојание, времетраење на активност, промена на надморска височина или број на потрошени калории. Овие податоци, како и многу повеќе, потоа се синтетизираат во интуитивни графикони кои ви помагаат полесно да забележите напредок.
Апликацијата има и социјален карактер, бидејќи можете да ги информирате вашите пријатели на социјалните мрежи за вашите случувања, па дури и да ги споредувате своите перформанси со нивниот, елемент што придонесува за вашата мотивација.
Endomondo Sports Tracker
Друга популарна апликација е Endomondo Sports Tracker, која покрај трчање е погодна и за возење велосипед или пешачење. Опциите за апликација се богати и се насочени кон класичната статистика поврзана со поминатото растојание, брзината и потрошените калории, а особено можноста за слушање аудио перформанси на секој изминат километар и поставување на различни цели на далечина.
Покрај тоа, апликацијата има и силен социјален карактер: резултатите можете да ги објавувате на Фејсбук, да ги гледате резултатите на пријателите кои ја користат апликацијата и да поставите цел да ги надминуваат нивните перформанси. Исто така, на сите податоци може да се пристапи преку Интернет од веб-страницата на апликацијата за полесно да се следат вашите перформанси. Про верзијата исто така ви дава можност да поставите цели за потрошувачка на калории или времето потребно за да поминете одредено растојание.
Со чист и воздушен интерфејс, RunKeeper исто така ви ги дава најважните податоци за вашите работи: систем за позиционирање GPS и Google Maps и класични извештаи за согорување на растојание, брзина и калории. Сите овие информации може да се извезат подоцна на наменската страница RunKeeper.com за да ги следат вашите перформанси.
RunInjuryFree
Апликацијата развиена исклучиво за iPhone вклучува пет режими на работа, но нејзината главна предност ја даваат информациите за да се спречат повредите. Покрај 10 основни совети за превенција од повреди, имате информации и за тоа како да го забрзате процесот на опоравување. Апликацијата чини 5 долари, но може да биде корисна за корисниците на кои им треба повеќе од алатка за мерење на брзината и потрошените калории.
Како што сугерира името, MapMyRun е ограничен на основните функции на таквата апликација: конфигурирање на патот што се патувал преку GPS и Google Maps и истакнување на изминатото растојание, брзината на патувањето и потрошените калории. Интересно е што апликацијата ве информира и колку калории треба да согорувате дневно за да останете во форма, за да знаете дали доволно сте истрчале.
Зомби, бегај!
Многумина од нас трчаат од задоволство, но многу други трчаат затоа што мораат да изгубат неколку килограми вишок. Без оглед на која категорија припаѓате, ако ви е тешко да се мотивирате да трчате повеќе зомби, бегајте! веројатно е најдобрата и најуникатната апликација. Апликацијата вклучува игра во која ве брка зомби, а целта ви е да трчате што подалеку и побрзо за да не ве фатат, но и да стигнете до одредени стратешки дестинации. Системот е паметен, бидејќи играта ја следи вашата рута, растојание и брзина преку GPS и Google Maps и, во зависност од избраниот степен на тешкотија, порано или подоцна ќе ве фатат зомби. Или можеби никогаш, ако сте доволно брзи!
30-дневно тренинг со предизвик
Оваа апликација за фитнес е специјално дизајнирана за оние кои се премногу зафатени за да одат во теретана, сите вежби може да се направат дома, според ehealthromania.com . Таа е идеална за почетници, секоја вежба е придружена со детални упатства, анимирани икони, како и видео датотеки. Тој е дизајниран на три нивоа на тежина, секое со два плана за обука. Наш совет е да започнете постепено, почнувајќи од наједноставното ниво. Запомнете дека главната цел е постепено зголемување на мускулниот тонус и избегнување повреди.
Ако сте тип кој тешко може да се мобилизира за малку движење, Човечката апликација е токму она што ви треба и е бесплатно. Комбинирајте го задоволството што го добивате кога објавувате на социјалните мрежи со задоволството што можете да го имате по завршувањето на 30-минутниот потег, според топ фитнес.ро . Апликацијата ве охрабрува да излезете, да трчате, да се тркалате или да возите велосипед, да ги снимите вашите перформанси и потоа да ги споделите на социјалните мрежи.
За поконкурентните, за страсните гејмери, Fitocracy е вистинската апликација. Оваа апликација е слична на игра, секој учесник автоматски се вклучува во трка каде победи најдобриот. Покрај тоа што се прават рангирања, апликацијата ви овозможува и ажурирање статуси за комуникација со другите учесници. Апликацијата се осврнува на неколку видови активности, од фитнес до кревање на моќ и пливање.