Како да станете подобри на кое било ниво со промена на дневните навики
„Мислев дека се шегува. Кога шефот ми даде вест дека по 6 години работа во неговата компанија ќе ме отпушти, некако реков дека е 1 април. Но не. Не беше 1 април. Беше 1-ви септември и беше малку пред моето 7-годишно дете да започне со училиште. Тато, залихи! Тато, тетратки! Тато, дното на часот и училиштето! Тато, униформа. Веќе можев да ги слушнам барањата на мојот син што морав да ги исполнам. Мојата должност како татко ми викаше, повлекувајќи го ракавот. Еј што правите? Купете му на детето она што му треба!
Со што, се прашував? Направете го тоа, одговори мојата причина.
Станете подобар човек! Вие зборувате точно како мојот шеф. Што по ѓаволите? И тој рече да стане подобар вработен. Се обидов, и по 3 месеци ме избрка.
Што не направив добро? Вложив колку што можев и сепак морам да станам подобар. Сè што треба да сторам е да се молам за да бидам попросветлен. Или поумно или можеби попаметно?
Дали има молитва за тоа? Ако е така, би сакал да знам.
Водени од стрес и очај, започнав да повикувам компании на некои слободни работни места, да им се јавувам на пријатели, можеби слушнаа нешто за работа, нудејќи им помош на соседите во разни домашни работи.
Не излезе како што посакував. Додека не најдов рацете за книгата „Како да станеме подобри“ од Гретчен Робин.
Не се збогатив преку ноќ и не експлодирав од среќа, но најдов мир во тоа да научам да бидам подобро. И забележав дека нејзиниот совет се исплати. Почнав да уживам во природниот редослед на нештата, поредок што претходно го визуелизирав во мојот ум.
Станав претприемач со билет за лотарија. Имав само 400 американски долари, од кои заработив 1000 долари и така натаму, со камион со крофна што го изнајмив за 20 долари на ден. Имав профит од околу 200. Беше добро. И така пораснав “. (Вистинска приказна за татко кој сакаше да остане анонимен) “.
Дали некогаш сте се запрашале какви промени би сакале да направите во вашиот живот за да станете подобра личност?
И да. Се работи за тоа да бидеме подобри на сите нивоа. Физичко, ментално, морално, духовно. Можеби сакате да бидете повеликодушни, да спортувате повеќе, да се откажувате од цигарите, да имате повеќе трпеливост, да направите супер вкусна пица итн.
И кога зборуваме за пица, можеби понекогаш имате желба за неа. промена апетитот. Промена на подобро. Значи, секоја трансформација што ја сакате може да биде можна ако научите како да станете подобра личност.
Да речеме дека решивте да изгубите 10 кг. Подготвивте добро развиен план, купивте специјална опрема за слабеење, одржувавте диета препорачана од нутриционист, вежбавте, се држевте до распоредот и успеавте.
Што мислите, која беше тајната што ја направи разликата?
НАВИК (го менува/спроведува)
„Секогаш кога ќе ме воодушеви некоја тема, читав сè за тоа, па започнав да ги продлабочувам моите когнитивни науки, економија на однесување, монашки поредок, филозофија, психологија, дизајн на производи, зависност, истражување на однесувањето на потрошувачите, продуктивност, обука, уметност. донесување одлуки, јавни политики, како да се организираат градинки и дневни навики.
Многу информации за навиките излегоа на површина, но морав да изберам што е релевантно.
Како што научив повеќе за навиките, мојот интерес растеше - но исто така и акумулирав поголема фрустрација. На мое изненадување, изворите што ги консултирав направија малку повици на многу прашања што ми изгледаа клучни:
• Можеби е разбирливо зошто е тешко да се формира навика што не ја сакаме, но зошто е тешко да се формира навика што не ни се допаѓа.?
• Понекогаш луѓето успеваат да формираат навики преку ноќ, а други пати се откажуваат од навики на подеднакво стрмен живот. Зошто?
• Зошто некои луѓе се спротивставуваат и се спротивставуваат на навиките, додека други ревносно ги прифаќаат?
• Зошто толку многу луѓе кои успеале да одржат диети, враќаат уште поголема тежина од нивната почетна тежина?
• Зошто луѓето честопати се неподложни на последиците од сопствените навики? На пример, помеѓу една третина и половина од пациентите во САД не земаат лекови што биле препишани за хронични заболувања. >>
• Можеме да ги користиме истите стратегии за да ги смениме и едноставните навики (како што е носењето безбедносен појас) и сложените (како што е пиењето помалку).?
• Зошто понекогаш, иако сме крајно желни - па дури и очајно сакаме - да смениме навика, не можеме да го направиме тоа? Еден пријател ми рече: „Имам здравствени проблеми и се чувствувам ужасно кога јадам одредена храна. Но, сепак, сè уште ги јадам “.
• Дали истите стратегии за формирање навики важат подеднакво за сите?
• Изгледа дека одредени ситуации го олеснуваат формирањето навики. Кои се тие и зошто? "
Сите одговори на овие прашања и многу други се содржани во книгата: „Како да се подобриме“ од авторот Гретчен Рубин, новата публикација на Акт и Политон.
„Гретчен Рубин комбинира длабинско истражување со набудувања за нејзиниот сопствен живот, за да објасни како се појавуваат навиките и што е уште поважно - како тие можат да се променат. Неопходен е за сите оние кои се надеваат дека ќе го прегледаат својот (скоро несвесен) начин на однесување “.
(Чарлс Духиг, автор на бестселерот „Силата на навиките“)
Ако сакате да знаете како да станете подобра личност со промена на вашите навики, пробајте го советот на авторката Гретчен Рубин од нејзината книга:
Затоа што не е лесно да се стане подобра личност, но е здраво!