Како да станете тенки на исхраната со допамин
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што те прави среќен? Многу филозофи го проучувале ова прашање. За Епикур, тоа беше избегнување болка и препуштање на задоволство. За стоиците, слобода од страстите и желбите. И, Ниче наоѓаше задоволство во глупостите. На крајот, секој треба да одговори на ова прашање за себе.
На хемиско ниво, прашањето е малку полесно да се реши. Едноставно кажано, некои хемиски гласници се носители на среќата. Допаминот, познат и како хормон на среќата, е еден од нив. Кога се наградуваме, се ослободува допамин - така што секогаш сакаме повеќе и стануваме зависни од него.
Јадењето ве прави тенок и среќен
Диетата сега се фокусира на губење килограми користејќи го овој невротрансмитер. Како што веројатно веќе сите забележаа, вреќата чипс или чоколадото што седите на софата од страна, навистина не ве прави среќен. Дури и ако тоа може да се појави во моментот. Сепак, вината на совеста започнува набргу по консумирањето и дополнителните калории се забележуваат и на вагата, што ме прави уште понесреќен. Краткорочната среќа се заменува со долгогодишно страдање. Дури и филозофите треба да се согласат дека овој пат кон добра свест за телото не може да работи.
Слабејте и бидете среќни
Затоа британскиот starвезден готвач Том Кериџ, кој изгубил 70 килограми на диета со допамин, предлага да јадете она што навистина ве прави среќни. Во својата книга тој покажува дека не само таканаречената храна за удобност, како што се хамбургери и помфрит, може да доведе до ослободување на допамин, туку и здрава храна, како што се риба, месо, овошје и зеленчук, како и јајца, соја, ореви и семиња. Закуска на темно чоколадо. Покрај тоа, Кериџ скоро целосно избегнувал јаглехидрати, алкохол и кофеин.
Со цел да се интегрираат здравите креатори на среќа во секојдневната рутина, неговата книга „Допамин-диета на Том Кериџ“ нуди многу едноставни рецепти како омлет од пица со пеперони или бифтек со црвен кромид и домати. Така, можете да изгубите тежина без да страдате. Патем, да се прави без ориз и леб не мора да биде толку драстично како со Кериџ: Малку повеќе свесност за тоа какви јаглехидрати консумирате и колку често е обично доволна. Затоа што: мора да биде малку забавно. Прашај го Епикур.