Слабејте - но како дел 2

Катрин Бауш, Бон

Опсегот на диети и програми за слабеење е огромен и секогаш се чини дека има ново таканаречено „чудо од оружје“ против дебелината. За лаикот, новиот, спектакуларен пристап честопати изгледа повеќе ветувачки од она што долго време го препорачуваат експертите во нутриционистичката наука: ниска енергија, малку маснотии, комплетна диета придружена со повеќе вежби и тренинг во однесувањето за промена на неповолните навики во исхраната. Така што нутриционистите можат да дадат компетентен совет за ова прашање, популарните диети и програмите за слабеење се проценуваат во овој преглед. Во продолжение, продолжува статијата од Преглед на исхраната 50, број 8, стр. B29-B32.

Принцип:
Програмата за обука на Германското друштво за исхрана (ДГЕ) има за цел долгорочна промена во исхраната во диета богата со јаглени хидрати, умерено со маснотии и избалансирана исхрана, комбинирана со вежбање и релаксација. Во 12 чекори, лицето со прекумерна тежина треба да се води кон здрава исхрана и со тоа трајно да се намали вишокот тежина.

Рејтинг:
Загарантирано е доволно снабдување со хранливи материи. Програмата, која се планира да трае најмалку 3 месеци, е погодна за поединци и групи. Ако ново наученото нутриционистичко однесување се одржи долгорочно, има големи шанси за успех.

---