Како да вежбате каланетика
Каланетиката е специфична форма на аеробик што може да донесе спектакуларни резултати за само неколку недели. Научете како правилно да ги правите вежбите, да уживате во убава и обликувана фигура.
Каланетика, збир на вежби развиени во 80-тите години на минатиот век од Калан Пинкни, па оттука и името на програмата. Калан, кој ја потенцираше физичката издржливост и извајаната фигура поради проблеми со 'рбетот што ги претрпе како дете, не можеше да ги направи ниту наједноставните вежби во теретана. Сепак, со оглед на желбата за убава фигура, тој одлучи да развие сет на вежби поради кои ќе може да добие силуета како што сакаше и без да го стори тоа. Неговото здравје е засегнато.
Успеа како што предлагаше - Пинкни разви збир на вежби кои станаа многу популарни во 80-тите и 90-тите, скоро сите што сакаа убава фигура. Програмата донесе неверојатни ефекти - веќе по неколку сесии ефектите беа видливи - вежби и рационална диета извајаа вишок килограми, а кожата беше поцврста без целулит и тоа за само неколку дена. Каланетиката беше сè попозната и денес има милиони следбеници ширум светот.
Па, како практикуваме каланетика? Се препорачува да се изведуваат вежбите во присуство на инструкторот или да се издржуваме со снимените ленти. За овие вежби ни треба правилно држење на телото, малку волја и простор. За време на вежбите секогаш мора да се сеќаваме на држењето на телото и редоследот на вежбите мора да биде точен со оној на инструкторот. Услов за добивање на ефектите е систематско изведување на вежбите и врз основа на претходно одредено време - во почетната фаза најдобро е да се прават вежби еден час, постепено зголемувајќи го интензитетот на вежбите. ОБЈАВУВАА После диетата, за да ги одржиме ефектите, можеме да вежбаме 2-3 пати неделно 15 минути.