Како да вежбате кога имате миома на матката За миома на матката
Колку пати сте виделе реклами за „најновото лудило“ во фитнесот? Без разлика дали станува збор за тренинг за фитнес за антигравитација, вежби за препреки или вежби за брануваа, се чини дека списокот со нови видови тренинзи кои ве одржуваат во форма никогаш не завршува. Сепак, во реалноста, колку од овие ќе работат ако почувствувате симптом на миома на матката?
Тоа се границите на вежбање за луѓето со миома на матката?
Некои од симптомите на миома на матката вклучуваат обилно крварење, болка, непријатност во карлицата и замор. Колку ќе биде ефективна и пријатна вашата фитнес-програма ако треба да ја прекинувате една недела или еден месец (па дури и подолго)?
Првото правило на која било програма за вежбање е дека мора да ви се допаѓа, во спротивно нема да се држите до тоа. Она што ви треба е прилично нежна вежба која не ви предизвикува поголема болка, па затоа спортските влијанија или тренинзите за издржливост ќе бидат многу непријатни за повеќето пациенти, дури и пливањето станува речиси невозможна задача кога ќе се соочите. со обилно крварење.
Многу жени сметаат дека техниките за јога и пилатес се корисни затоа што се нежни, а некои пози можат да ја работат абдоминалната област без болка. Покрај тоа, не заборавајте за одење. Бесплатно е, можете да одите дома и да останете надвор, на чист воздух во која било сезона.
Така, никогаш не можам да се вратам на интензивните вежби?
Ако сакате да ги зголемите вашите видови на вежби, мора да се справите со симптомите на миома на матката. Разговарајте со вашиот лекар за сите можни опции што ви овозможуваат да управувате со симптомите. Ова е првиот чекор; второто е да се запрашате дали сте доволно смели да пробате тренинг за фитнес за антигравитација.
1 Товар на фиброиди на матката за жени од Афроамериканка: Резултати од национално истражување Елизабет А. Стјуарт, Ванда К. Николсон, Линда Бредли и Бијан Ј. Бора. Весник за здравје на жените. Октомври 2013 година, 22 (10): 807-816. дои: 10.1089/jwh.2013 година.4334.