Ние користиме колку калории при капење, како и кога џогираме
Дами, соблечете ги спортските обувки! И останатата облека исто така! Бидејќи научниците сега открија дека капењето всушност троши калории исто како и опширното трчање! Ова е студија по наш вкус ...
Без разлика дали станува збор за утрински тренинг или трчање после работа - многу добро би можеле да сторат без рутина за неделно вежбање. НО: На крајот на краиштата, ништо не доаѓа од ништо. И бидејќи ние за жал не сме благословени од Господ со метаболизам што ги согорува сите добрите што ги малтерисаме за кратко време, ние треба само да ги врземе врвките за трчање. Но, дали навистина правиме нешто добро едни за други? Не ако ја има најновата студија од универзитетот Лофбороу.
Спортска фризура: висока пунџа со плетен врат
Согорувањето калории никогаш не било толку пријатно!
Трчањето сè уште се смета за најефикасен спорт за брзо согорување на што повеќе калории. Но, тоа е само делумно забавно. Многу е попријатно да се лизнете во када полна со топла вода, да се опуштите еден час и да го започнете вашето секојдневие целосно опуштено. И согорете калории колку што би сакале на трчање во паркот! Но, дали е тоа можно? ДА! Научниците сега открија. И не само тоа: Капењето помага и во спречување на дијабетес тип 2!
Студија по наш вкус
Д-р Стив Фокнер е човекот во кој од сега веруваме. Дури и д-р. Стефан Франк се спакува, затоа што Фокнер откри дека капењето е ефикасно во борбата против вишокот килограми. Волшебниот збор за ова е: пасивна топлина. Значи, не мора да се трудите да согорувате калории. Ова е исто така одлично кога се релаксирате. Во својата студија, Фалкнер прво на 14 луѓе се искапат во вода на 40 Целзиусови степени. Тогаш испитаниците мораа да возат велосипед еден час.
Резултат од тестот: согоруваа повеќе калории при возење велосипед, но приближно толку колку што се капеа, како и при одење половина час. Па, да се спасиме трчајќи во иднина, дами?
"Нивото на шеќер во крвта беше слично под двата услови. Но, врвот после јадење беше околу 10% понизок по капење отколку кога вежбаа", објаснува д-р. Фокнер резултатот од неговата студија.
И ние? Сега ајде да се бањаме и нека чевлите за трчање се чевли за трчање. На крајот на краиштата, тие даваат впечаток дека спортуваме.