Како да започнете да трчате и да не се откажувате; Alergotura
И прошетката започна со чекор, пишувањето започна со првата линија, куќа започнува со првата тула. Така и џогирање со првиот круг.
Ние во Алерготура сфативме дека е многу важно да имаме со кого да трчаме. Полесно се мотивирате, тој има кој да ве повлече за да ве убеди да ја напуштите куќата, планирате програма за водење со некого и сакате да го одржувате зборот.
Кога да се започне
Ве покануваме на супер трчање, на Pădurea Verde во Тимишоара, во сабота, 9 септември, на На едното подножје на Плај, на нечисти патеки. И ако сте почетник ќе имате извонредно искуство на патека од само 2 километри. Секој може да ја помине оваа далечина без оглед на нивото на обука. Покрај тоа, не сте сами. И, ако дојдете со близок пријател или деца, ќе биде навистина лесно да се стигне до целта. И забавно.
Децата можат да имаат фантастично време Детска трка. Оние кои ќе дојдат на трчање или да ги охрабрат оние што трчаат ќе видат ревијална трка, Крст на пожарникарите, на која присуствуваат само вработените во ISU Banat облечени во целата опрема за интервенција.
Препорака за постојано трчање
Ако сакате да започнете да трчате и да не се откажувате, имате 3 многу едноставни работи што треба да направите:
- да најдат партнер за трчање или да дојдат на турнеите во Алерготура
- да го поставите бројот на неделни тренинзи. Препорачуваме да започнеме со две, а потоа да воведеме уште еден круг за неколку недели. Тогаш ќе можете да ги зголемите растојанијата
- не си кажувај не можеш! Да ти можеш. Не знаете ни до каде можете да трчате. Секој на почетокот рече дека не може, дека е тешко, но многу од оние што ги следеа трите чекори денес трчаат на растојанија од неколку километри.
Кој го стори тоа?
Мирчеа Балеа е еден од првите членови на Алерготура. Кога започна клубот, имаше околу 10 луѓе. Не сакаше да трча, но пукаше во неговиот пријател, aати Петру (иницијатор на Алерготура) и откри дека се чувствува добро ако трча.
„Сè уште сум почетник и не ми пречи. Максималното растојание што го истрчав е 10 км. Јас учествувам спорадично во настани, последниот на кој се пријавив е на едното подножје на ПЛАИ “.
Даниел Тутунару трчаше за прв пат пред 3 години. Тој се откажа некое време, но кога ќе ве фати микробот ... сакате да се обидете повторно. Чувството на слобода што ви го дава трчањето е прекрасно. Даниел продолжи да ги извршува рундите во Алерготура. Со Ремус Симе на Патор, потоа на Тура Нора со супер група тркачи со чија поддршка истрча 10 км по 2-3 километри круга. „Главната придобивка е што имам повеќе време. Се враќав од работа, бев уморен и не правев ништо. Сега трчам да трчам и кога ќе се вратам дома ми се допаѓа да работам нешто друго, имам енергија, не се чувствувам истоштено повеќе “. Даниел трча 3 пати неделно.
Кристијан Тома започнал да бега затоа што веќе не бил физички добар. Премногу килограми, општ замор, апатија. Како беше почетокот? „Беше многу тешко, првите километри мислев дека никогаш нема да завршат. Но, тоа е психолошки блок, особено поврзан со фигури на далечина. Вие додека трчате… Оваа блокада може да се надмине и откако ќе почнете да трчате, не ви е жал. Тоа е здрав лек “. Кристијан изгуби скоро 20 килограми за помалку од една година. И ги советува сите, без оглед на целта, да започнат со трчање.
Лесно е да започнете да трчате и да не се предавате. Сè што ви треба е тоа СЕГА и оставете го само да помине во патики, на отворено, градите напред и ноздрите широко отворени за што повеќе кислород.
до На едното подножје на Плај ќе имате сè што ви треба за првиот трк што ќе биде искушението на здравата зависност: она на движењето на отворено.
Условите за учество можете да ги најдете овде, тука можете да ја видите маршрутата и тука програмата. РЕГИСТРИРАЈТЕ!